Különbség a CBT és a DBT között

CBT vs DBT
 

A CBT és a DBT a tanácsadásban és a pszichológiában alkalmazott terápiás módszerek két típusára utal, amelyek között különbségek vannak. A pszichológia területén a pszichológusok az emberek szellemi folyamatait és viselkedését vizsgálják. Tanácsadás útján a pszichológusok és a tanácsadók megkísérlik az elméleti ismereteket gyakorlatilag felhasználni, mivel különféle kérdésekben vezetik és segítik az ügyfeleket. Először határozjuk meg ezt a két terápiás módszert. A CBT a kognitív viselkedésterápiára utal. A DBT a dialektikus viselkedésterápiára utal. E cikk segítségével vizsgáljuk meg a két terápia közötti különbségeket.

Mi a CBT??

Mint fentebb említettük, a CBT jelentése Kognitív viselkedésterápia. A CBT különféle mentális betegségek és állapotok, például depresszió, függőség, szorongás és fóbia kezelésére használható. Ez rávilágít arra, hogy speciális kérdésekben használják. Ezen terápia révén megvizsgálják az ügyfél gondolatait és érzéseit, hogy ez lehetővé tegye a tanácsadónak és az ügyfélnek az ügyfél viselkedési mintáinak megértését..

A CBT egy nagyon népszerű terápiás módszer a pszichológia tanácsadásában, főleg azért, mert nemcsak hatásos, hanem rövid távon is. A CBT-n keresztül az ügyfél azonosíthatja a rosszindulatív viselkedést, majd megváltoztathatja azt. A kognitív viselkedésterápia során az egyén megérti problémáját. Ez növeli a romboló magatartás tudatosságát és az ilyen viselkedés kezelésének módjait.

A kognitív viselkedésterápia számos terápiából áll. Íme néhány példa a CBT-re.

• Multimodális terápia
• Kognitív terápia
• Racionális érzelmi viselkedésterápia

Most összpontosítsunk a CBT-ben követendő különféle lépésekre. Először, a tanácsadó segíti az ügyfelet a probléma megértésében. Fontos kijelenteni, hogy ez az ügyfél és a tanácsadó együttes erőfeszítése. Második lépésként a viselkedésmintákra összpontosítanak, amelyek hozzájárulnak a már azonosított problémához. Az utolsó lépés az, hogy az ügyfél a tanácsadóval együttműködik a rosszindulatív viselkedés megváltoztatásában és az új viselkedési minták megismerésében. A DBT azonban kissé különbözik a CBT-től.

A CBT alapvető bérletei

Mi a DBT??

A DBT jelentése Dialektikus viselkedésterápia. Ezt Marsha Linehan pszichológus találta meg. Eredetileg a DBT-t a Borderline Personality Disorder betegeinek kezelésére használták. Most kibővült, és más mentális betegségek, valamint étkezési rendellenességek, PTSD vagy egyéb poszttraumás stressz rendellenességek kezelésére használják. A pszichológusok úgy vélik, hogy a DBT alapja a kognitív viselkedésterápia. Ebben az értelemben ez a CBT módosítása és továbbfejlesztése.

Ez a terápia elsősorban a pszichoszociális szempontokra összpontosít. Például egyes emberek érzelmi stimulációja különböző helyzetekben (kapcsolatokban, barátokkal és családdal) sokkal magasabb, mint amit normálisnak tekintünk. Ez érzelmi ingadozásokhoz vezethet, például szélsőséges haraghoz. A DBT-n keresztül elsajátítják a szükséges készségeket, hogy az egyén megtanulja hatékonyan megbirkózni ezekkel az érzelmi ingadozásokkal.

A DBT két összetevőből áll. Ők a egyéni foglalkozások és a csoportos foglalkozások. A csoportos foglalkozások további előnyt jelent az egyén számára, mivel lehetővé teszi számukra a speciális készségek elsajátítását. A DBT-ben négy fő készségkészlet szerepel. Ők,

• A valóság elfogadása
• Interperszonális hatékonyság
• Érzelmi szabályozás
• Éberség

Ez egyértelműen azt mutatja, hogy a CBT és a DBT különféle terápiák, bár a DBT alapja a CBT.

Dialektikus viselkedésterápiás ciklus

Mi a különbség a CBT és a DBT között??

A CBT és a DBT meghatározásai:

CBT: A CBT a kognitív viselkedésterápiára utal, amely hatékony, rövid távú terápiás módszer a pszichológia tanácsadásában.

DBT: A DBT a dialektikus viselkedésterápiára utal, amely a kognitív viselkedésterápia egyik kategóriája. Ez a CBT módosítása és továbbfejlesztése.

A CBT és a DBT jellemzői:

Alapítvány:

A DBT számára az alapja a CBT.

Fő hangsúly:

CBT: A CBT elsősorban a rosszindulatív viselkedés azonosítására és megváltoztatására összpontosít.

DBT: A DBT-ben a fő hangsúly bizonyos körülmények között némileg nehéz lehet. Ezért azon funkciók elfogadására összpontosít, amelyeket nem lehet megváltoztatni.

Használat:

CBT: A CBT különféle mentális állapotokra alkalmazható.

DBT: A DBT-t elsősorban a Borderline Personality Disorder, étkezési rendellenességek, poszttraumás stressz rendellenességek és még néhány további rendellenesség esetén használják..

Képek jóvoltából:

1. A CBT alapvető bérleti díjai: Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Dialektikus viselkedésterápiás ciklus a Wikicommons segítségével (Public Domain)