Különbség az Abs és a Six Pack között

Abs vs Six Pack

Nem kétséges, hogy mindenki szeretne egy tónusú gyomrot, mert ez jól néz ki és jól érzi magát, nem is beszélve a folyamat egészének számos előnyeiről; és a 'híresség-megjelenés' őrülettel csatlakozva a hat csomag őrületéhez, csak rosszabbodhat. A hat pack abs szintén szexuális szimbólummá vált, amelyet bizonyos területeken, különösen a média és a show-üzlet számára kötelezővé kell tenni. A tónusú gyomor eléréséhez azonban rengeteg munka és fegyelem szükséges. Az egész koncepció egyszerűnek tűnik, ám nagyszerű fegyelemre van szükség a cselekvéshez és az ahhoz való ragaszkodáshoz. Ha hat darabot szeretne kapni, sok odaadásra, türelemre és bizonyos rutinra van szüksége, de az eredmények megéri az időt.

Egy dolog, amit emlékezni kell arra, hogy nagyon lehetséges, hogy jól tónusú abs legyen, ám ezek nem mutatják meg, hogy van-e rajtuk zsírréteg. Pontosan mondva, lehetséges, hogy tónusú legyen az anélkül, hogy a hat csomag megjelenne. Igaz, hogy az abs gyakorlatok elősegítik az erő növekedését, és elhúzhatják az abszolút, de soha nem fogja látni a hat csomagot, ha van egy zsírréteg. Akkor a titok az, hogy hat pack abs megszerzésével dolgozunk.

Annak érdekében, hogy tonizálja az abszolút és megkapja a hat csomagját, meg kell égetnie a zsírt és felépíteni az izomzatot. Mielőtt elkezdené, világosan meg kell értenie, hogy mit csinálnak az abszolút. Sok téves elmélettel ellentétben valódi elsődleges szerepe a megfelelő testtartás, valamint a gerinc stabilizálása, és ezt a hátizmokkal együtt végzik. Következésképpen szinte haszontalan az abs kezelése a hát megmunkálása nélkül is, mivel ez kiegyensúlyozatlanságot eredményez a gerinc izmait támogató részében..

A leggyakoribb edzést kell végeznie, amely az egész magját túlsúlyba fogja helyezni, hogy támogatást nyújtson a gerinchez. A legjobb gyakorlatok egyike a holttestek és guggolások, mivel ezek az egész mag izmait megmunkálják, és jobban összehangolt izomépítést biztosítanak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ezek a gyakorlatok sok más izmot is működtetnek, gyors zsírveszteséghez vezet, amikor a test megújul. Miután a zsírt gondozták, és az abszolút tónusra került, akkor a hangsúlyt lehet azokra a gyakorlatokra összpontosítani, amelyek a hat csomag gyorsabb megjelenését teszik lehetővé..

Összefoglaló:
Az ab a jól tónusú hasi izmokra utal, míg a hat csomag a jól tónusú abs feletti kiálló izmok.
Hat csomag nélkül is jól tónusos abs (lapos has) lehet.
Lehet, hogy jól tónusú az abs, de egy réteg zsírral felette, és ahhoz, hogy hat darabot kapjon az abs felett, meg kell égetnie a zsírréteget..
A zsírok égetéséhez a jól tónusos hasnyálmirigyhez teljes testgyakorlatokra van szükség, míg egy hat csomaghoz speciálisabb gyakorlatokra van szükség, például ropogásokra és ülésekre..