Különbség a mentális egészség és az érzelmi egészség között

Mind a mentális, mind az érzelmi egészség nélkülözhetetlen a szubjektív jólétünkben. A jó egészség fenntartása szempontjából elengedhetetlen az egyensúly a kognitív folyamatok és az érzelmi állapotok között. Mivel szorosan kapcsolódnak egymáshoz, bizonyos tényezők átfedhetnek egymást. Jelenlegi érzelmi állapotunk nagymértékben befolyásolja az információ feldolgozását, és fordítva.

Például egy dühös egyén valószínűleg kiürülten gondolkodik, és pesszimista szemléletű emberek valószínűleg negatív érzelmeket tapasztalnak meg. Az eksztatikus állapotban tartás az ideális ígéretekkel is függ.

Például számos ember merész újévi döntéseket hoz, amelyeket befolyásolhat a vidám ünnepi időszak.

A mentális egészség hasonlóságai ellenére különbözik az érzelmi egészségi állapotától.

Általában az előbbi az információfeldolgozáskal foglalkozik, míg az utóbbi inkább az érzések kifejezésére irányul.

Ezért a megkülönböztetés a gondolkodás és az érzelmek kifejezésének mechanizmusai között rejlik. A következő magyarázatok tovább foglalkoznak ezekkel a variációkkal:

Mi a mentális egészség??

A „mentalis” latin szóból, amely „elmét” jelent, a mentális egészség nagyrészt olyan kognitív folyamatokra utal, mint a figyelem, éberség, memória, kritikus gondolkodás és érvelés..

A józan gondolkodású ember megfelelő döntéseket hoz, jól kapcsolódik másokhoz és hatékonyan működik.

Másrészről, mentális betegségben szenvedő személy általában nem képes rutin tevékenységeket végezni, erősen irracionális gondolatokkal és felfogásokkal rendelkezik, másoknak vagy magának való károsodásra gondol, gyakran zavarodott vagy irritált, és következetesen manifesztál más diszfunkcionális viselkedést..

A mentális betegségek leggyakoribb típusai a szorongási rendellenességek, a hangulati rendellenességek és a skizofrénia.

A jó mentális egészség fenntartása érdekében a következő ajánlott: 

• Rendszeresen edzjen, étkezzen kiegyensúlyozottan, és aludjon legalább 7–8 órát naponta
• Fenntartja a valódi, támogató és tartós kapcsolatokat
• Gyakorold az optimizmust pozitív és hálás hozzászólások megfogalmazásával magadról és másokról
• Végezzen kedves cselekedeteket, hogy segítsen valakinek az önértékelés és a célérzet növelésében
• Ha szükséges, forduljon orvoshoz

Mi az érzelmi egészség??

Az érzelem az „emovere” latin szóból származott, ami azt jelenti: „felkelni” vagy „felizgatni”. Az érzelmi egészség általában azzal foglalkozik, hogyan kezeljük az érzéseinket; azokban az időkben, amikor „felkavarodunk” vagy „izgatottak” vagyunk.

Az érzelmi egészség gyakran kapcsolódik a boldogsághoz, az optimizmushoz és az ellenálló képességhez. Ezért egyes szerzők a mentális egészség kiterjesztésére hivatkoznak erre, mivel a pozitív érzelmi egészség azt jelenti, hogy ugyanolyan kedvező wellness tapasztalata van, mind a kellemes, mind a kellemetlen események során..

Konkrétan, a pozitív érzelmi egészséget az jellemzi, hogy képes az érzéseit pontosan azonosítani és figyelemmel kísérni. Ezenkívül az érzelmileg egészséges emberek tudják, hogyan kell megfelelően kifejezni reakcióikat és megkönnyíteni viselkedésüket az intenzív érzelmi állapotok ellenére.

Ennek eredményeként jobban tudnak birkózni a stresszes eseményekkel, maximalizálni lehetõségeiket, és életüket elég teljességgel érzékelhetik. Ennek megvalósításához az alábbi konkrét gyakorlatok ajánlottak:

• Határozza meg és élesítse erősségeit
• Keresse meg a pozitív oldalt kedvezőtlen helyzetekben
• Tegye félre a minőségi időt a pihenésre és a kikapcsolódásra
• Lépjen kapcsolatba barátaival, családjával és szeretteivel
• Gazdagítsa szellemi életét imádkozással, meditációval stb.

Különbség a mentális és az érzelmi egészség között

1. A mentális és érzelmi egészség fókusza

A mentális egészség nagyrészt a kognitív folyamatokkal foglalkozik, mint például az észlelés és a döntéshozatal, míg az érzelmi egészség inkább az érzések kifejezésére koncentrál, mint például a harag, a boldogság stb..

2. A mentális és érzelmi egészséggel kapcsolatos patológia

A mentális egészség általában olyan betegségekkel jár, mint például a skizofrénia és a hangulati rendellenességek. Másrészt az érzelmi egészség gyakran kevésbé kóros problémákkal foglalkozik, mint például a stressz.

3. Pozitív pszichológia

Mivel a pozitív pszichológia mozgását általában olyan érzelmi állapotokkal társítják, mint a boldogság, a remény és az ellenálló képesség, ez közelebb áll az érzelmi egészség fenntartásához. A mentális egészséggel kapcsolatban a kapcsolódó témák gyakran különféle rendellenességekkel és fogyatékosságokkal foglalkoznak.

4. Orvosi ellátás

Mivel a mentális egészség gyakrabban kapcsolódik a rendellenességekhez, hasonlóan inkább az orvosi segítségnyújtáshoz, például pszichiátriai vagy klinikai pszichológiai szolgáltatásokhoz kapcsolódik. Ezzel szemben az érzelmi egészséggel küzdő emberek inkább tanácsadókkal vagy életvezetőkkel konzultálnak.

5. A mentális és érzelmi egészség szerves gyökerei

Az érzelmi egészségi állapothoz képest a mentális egészséget gyakran az ember szerves gyökerei, például a neurológiai tényezők magyarázzák. Például a skizofréniában szenvedő betegekben az agyban kémiai egyensúlyhiány lehet, és hogy az Alzheimer-kórban szenvedők agyi sejtdegenerációt tapasztalhatnak..

6. Szociális készségek

Noha a mentális egészség a társadalmi készségekkel is összefügg, az érzelmi egészség szorosabban kapcsolódik az ilyen interakciókhoz, mivel olyan kompetenciákkal foglalkozik, mint az empátia, az érzelmek szabályozása és a kapcsolatok kezelése..

7. lefedettség

Az érzelmi egészséghez képest a mentális egészség több elemet foglal magában, mivel magában foglalja az érzelmi állapotokat, valamint a gondolati folyamatok és cselekedetek irányítását. Például az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kijelenti, hogy a mentális egészség magában foglalja az egyén „szubjektív jólétét, észlelt önhatékonyságát, autonómiáját, kompetenciáját, generációk közötti függőséget, valamint az intellektuális és érzelmi lehetőségek önmegvalósítását”.

Mentális és érzelmi egészség: összehasonlító táblázat

Összegzése a Mental Vs. Érzelmi egészség

• Mind a mentális, mind az érzelmi egészség nélkülözhetetlen a szubjektív jólétünk fejlődésében.
• A gondolkodásmód befolyásolja az érzésünket, és fordítva.
• A mentális a „mentalis” latin szóból származik, ami azt jelenti, hogy „elme”, az érzelem pedig az „emovere” latin szóból származott, ami azt jelenti, hogy „agitálni”.
• A mentális egészség inkább a gondolkodás, míg az érzelmi egészség az érzések kifejezése.
• Mivel a mentális egészség a betegségekkel foglalkozik, hasonlóan az érzelmi egészséghez viszonyítva inkább kapcsolódik az orvosi szolgáltatásokhoz és az organikus alapokhoz.
• A pozitív pszichológia szorosabban kapcsolódik az érzelmi egészséghez, mint a mentális egészséghez.
• A mentális egészséggel összehasonlítva az érzelmi egészség inkább a társadalmi kompetenciákhoz kapcsolódik.
• A mentális egészség szélesebb körű lefedettséget mutat, mint az érzelmi egészség.