Különbség a futás és a kocogás között

Futás vs Jogging

A kocogás és a futás olyan ambulatorikus gyakorlatok, amelyek számtalan egészségügyi előnnyel járnak. Mindkettő számos kardiológiai előnyt jelent a testünkben, és általában megelőzi a sok szívbetegséget. A kocogás és futás fitt és egészséges állapotban tart minket. A futás és a kocogás annyira hasonló, hogy ha a kocogás futásra válik, nehéz megmondani. A fogyás és az egészség javítása érdekében a férfiaknak és a nőknek gyakorolniuk kell a testmozgást, vagyis a futás és a kocogás a legegyszerűbb gyakorlat. Ez a cikk megpróbálja rávilágítani az aerob gyakorlatok két kiváló formája közötti különbségekre, mindkettő előnyeivel.

Futó

A futás egy fizikai testmozgás, amely ambiciózus jellegű, és erőfeszítést igényel, mivel sokkal gyorsabb ütemben végzi el, mint az egyszerű séta. A futás ma számos olyan sporteseményt hozott létre, amelyek versenyképes jellegűek. A versenyképesség eleme azonban nem szükséges ahhoz, hogy valaki futásnak minősüljön. Egy rendőr egy tolvaj után fut az úton; fut egy párduc által üldözött szarvas, és egy osztály gyerekei futnak, amikor felkérést kapnak, hogy vegyenek részt egy rövid versenyen. Azt mondják, hogy még egy sportcipőben lévő, gyors úton mozgó ember is fut.

A futás alkalmi lehet, amikor az ember egészségre gyakorolt ​​előnyöket szerez, vagy ha rossz időjárás van, akkor haladhat tovább az otthoni futópadon. Versenyképes lehet, amikor az emberek másokkal versenypályákon futnak.

A futás természetesen könnyen azonosítható, és az ember sebességéből megtudhatja, fut, vagy kocog, vagy egyszerűen jár. Ha egy személy kevesebb, mint 8 perc alatt teljesíti a mérföldet, egyetemesen futónak tekintik. Természetesen a futásnak számos egészségügyi előnye van.

• Ezeknek az előnyöknek a többsége a fogyás elősegítésében rejlik, mivel a futás nagyon gyors ütemben éget el kalóriát.

• A futás tonizálja izmainkat és segít visszanyerni az alakját.

• A futásnak számos kardiovaszkuláris előnye van, és úgy gondolják, hogy a futás számos szívbetegséget megelőz

• Úgy gondolják, hogy a futás meghosszabbítja az élettartamot

Kocogás

Ha vissza akar térni a formájába, és úgy érzi, hogy a futás nehéz neked, és a séta egyszerű, de nem jár nagy előnyeivel, a kocogás a legjobb alternatíva. A kocogás nem csak a nyugodt futásmód; ennél sokkal több. A kocogás kényelmes ütemben fut, ám nagy szív- és érrendszeri előnyöket jelent számunkra. A futás és a futás közötti váltás könnyebb azok számára, akik félnek futni a semmiből. A kocogás nincs meghatározva egységesen. A legtöbb szakértő azonban egyetért abban, hogy az óránkénti 6 mérföldnél lassabb futást nagyjából kocogásnak lehet besorolni. A kocogás kalóriát éget, de a futás során nem olyan gyorsan. A kocogók sokkal hosszabb időt vesznek igénybe, hogy ugyanannyi kalóriát égetjenek el, mint a futók. Látható, hogy a rendszeres kocogás segíti az embereket mind fizikai, mind mentális szinten, mivel nemcsak lefogynak és visszatérnek a formájukba, hanem úgy tűnik, hogy kevésbé vannak szorongók, és sokkal nyugodtabbak.

• A kocogás javítja az étvágyat

• Javítja az izmok egészségét, mivel erősíti őket és növeli a csontsűrűséget

• A kocogás csökkenti a súlyt, javítja az egészséget és az alapvető fitnesz szintet

• A kocogás javítja az immunitási szintet, és segíti a megfázás és az influenza elkerülését

• A kocogás izzadás formájában távolítja el a testből a méreganyagokat

Mi a különbség a futás és a kocogás között??

• A kocogás és a futás két aerob gyakorlat, amelyek számunkra hasonló egészségügyi előnyökkel járnak

• A futás gyorsabb és több erőfeszítést igényel tőlünk, miközben a kocogás kényelmes ütemben fut

• A futás jobb, ha gyorsan lefogy, míg a kocogás jó állapotban van

• Az embernek hosszabb ideig kell kocogni, hogy ugyanolyan egészségügyi előnyöket kapjon, mint a futáshoz

• Válasszon a futás és a kocogás közül, attól függően, hogy mi élvezi jobban, valamint azt, amit orvosa ajánl