Különbségek a futás és a séta között

 Futás vs séta

A futás és a séta jó gyakorlatok, és szinte hasonló tevékenységek. Mindenki ismeri a kettő közötti különbségeket.

Az a személy, aki éppen edzett, elsősorban a futás helyett járjon el. Idővel később az embereket felkérjük, hogy fokozzák ütemüket és kezdjenek futni. Az előnyök szempontjából úgy gondolják, hogy a séta alacsonyabbrendű a futáshoz. Azt mondják, hogy a maximális haszon a futás és nem a séta útján érhető el.

Egyesek szerint ugyanazokat a kalóriákat égetik el séta és futás közben, de ez nem igaz. Mivel a séta nyugodtabb, mint a futás, a folyamat során kevesebb kalóriát égetnek el. Azt mondják, hogy az embernek meg kell kétszer megtennie a távolságot, amikor ugyanannyi kalóriát éget el.

A sétálással összehasonlítva a futás felrobbantja az izmokat, és növeli a gyors és lassú ráncos izomrostok teljesítményét. Mivel a futást inkább lüktető gyakorlatnak tekintik, ismert, hogy térd, boka és csípőgyulladást okoz. Mivel a séta kevesebb lüktetést igényel, az alacsony hatással van az ízületekre.

Ha a séta laza, a futás nem. Gyaloglás közben az ember nem fárad el gyorsan. De egy futó ember hamarosan megfáradhat.

Most nézzük meg a gyalogláshoz és futáshoz használt cipőt. A sétáló cipőktől eltérően a futócipő magasabb sarkú. A sétáló cipő alacsony vágású vagy alsó sarokú. Sőt, a futócipő vastagabb talppal érkezik, mint a sétálócipő. A futócipő sokkal jobban párnázik. A futócipő oldala vastagabb és magasabb.

Összefoglaló:

Az a személy, aki éppen edzett, elsősorban a futás helyett járjon el.
Azt mondják, hogy a maximális haszon a futás és nem a séta útján érhető el.
Mivel a séta nyugodtabb, mint a futás, a folyamat során kevesebb kalóriát égetnek el. Azt mondják, hogy az embernek kétszer olyan távolságot kell megtennie, ahogy fut, hogy ugyanannyi kalóriát égetjen el.
Ha a séta laza, a futás nem. Gyaloglás közben az ember nem fárad el gyorsan. De egy futó ember hamarosan megfáradhat.
Mivel a futást inkább lüktető gyakorlatnak tekintik, ismert, hogy térd, boka és csípőgyulladást okoz. Mivel a séta kevesebb lüktetést igényel, az alacsony hatással van az ízületekre.