HDL vs. LDL

Nem minden koleszterin káros a szervezetre. Kétféle koleszterin létezik - HDL (Nagy sűrűségű lipoprotein vagy jó koleszterin) és az LDL (Alacsony sűrűségű lipoprotein vagy rossz koleszterin). Míg az LDL elzáródást okoz az artériákban, a HDL elősegíti a trigliceridek szállítását a májba ürítés céljából.

Összehasonlító táblázat

A HDL és az LDL összehasonlító diagramja

	HDL	LDL
Meghatározás	A jó koleszterin vagy a nagy sűrűségű lipoprotein a vérben található lipoproteinek egyik csoportja, amely elősegíti a koleszterin és a triglicerideknek a májba történő szállítását a kiválasztás vagy újrahasznosítás céljából..	A rossz koleszterin vagy az LDL, az alacsony sűrűségű lipoprotein szintén a vérben található lipid típus, és ha nagy mennyiségben van jelen, akkor egészségügyi problémákat okozhat, mivel hajlamos felhalmozódni az artériákban és elzáródást okozni..
Funkció	A jó koleszterin funkciója az koleszterin szállítása az artériákból és szövetekből a májba és más szervekbe, például petefészekbe, mellékvesékbe és herékbe..	Az LDL fő funkciója a koleszterin szállítása a szövetekbe és az artériákba.
Ajánlott tartomány	A jó koleszterin ajánlott szintje 1,55 mmol / L és magasabb.	Az ajánlott LDL (rossz koleszterin) szint 2,6 mmol / L vagy ennél alacsonyabb.
források	A HDL forrásai a hagyma és az omega-3 zsírsavak, például a lenolaj, a halak, a rostban gazdag ételek, például a gabonafélék, a zab, a korpa stb..	A rossz koleszterin forrásai a transz-zsírsavakban gazdag élelmiszerek, finomított szénhidrátok, például fehér cukor és liszt, koleszterinben gazdag ételek, például tojássárgája, máj, vese, tejtermékek, például krémsajt stb., És az alkohol.

Tartalom: HDL vs LDL

• 1 Mik a HDL és az LDL??
• 2 Szerkezeti és funkcionális különbségek
  • 2.1 A magas koleszterin hatása
• 3 Ajánlott tartomány
• 4 Jó és rossz koleszterint tartalmazó ételek
• 5 Az életmód hatása
• 6 Hivatkozások

Mik a HDL és az LDL??

Jó koleszterin (Nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL) a vérben található lipoproteinek (zsíros anyagok) egyike. A HDL elősegíti a koleszterin és a triglicerideknek a májba történő szállítását a kiválasztás vagy újrahasznosítás céljából. Így a jó koleszterin az artériák elzáródásának megakadályozásával megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.

Rossz koleszterin (vagy LDL - Alacsony sűrűségű lipoprotein) szintén a vérben található lipid, és ha nagy mennyiségben van jelen, akkor egészségügyi problémákat okozhat, mivel hajlamosak az artériákban felhalmozódni és elzáródást okozni..

Valójában nem minden LDL okoz atheroszklerózist. Az LDL két típusa létezik: kicsi sűrű LDL és nagy lendületes LDL. A kicsi, sűrű LDL az atherogén. A kicsi, sűrű LDL bejut az erek falába. Amikor az LDL oxidálódik, a artériák falán lerakódások alakulnak ki, amelyek az erek elzáródását idézik elő.

Szerkezeti és funkcionális különbségek

A lipoproteinek az apolipoproteinek és a foszfolipidek komplexei. A jó koleszterin a lipidek közül a legkisebb, amelyek nagy sűrűségű molekulák magas fehérjetartalma miatt. Az a jó koleszterin funkciója A koleszterin szállítása az artériákból és szövetekből a májba és más szervekbe, például petefészekbe, mellékvesékbe és a herebe. A májba jutott koleszterin az epebe, majd a bélbe ürül. A többi szervbe szállított koleszterint a szteroid hormonok szintéziséhez használják. A másik a HDL funkciói szerepet játszanak az oxidáció, gyulladás, az endotélium aktivációjának és az alvadás gátlásában.

Az LDL molekula egyetlen Apo lipoprotein molekulából áll, amely kering a zsírsavakon. A fő az LDL funkciója az, hogy a koleszterint szövetekbe és artériákba szállítsa.

A magas koleszterin hatása

Minél magasabb az LDL koleszterinszint a vérben, az nagyobb esélyed van szívkoszorúér betegségre. Minél magasabb a HDL koleszterinszint a vérben, az Alsó az esélyed, hogy szívbetegséget kapjon.

A szívkoszorúér betegség olyan állapot, amikor a koszorúér belsejében lepedék halmozódik fel. Ez korlátozza az oxigénben gazdag vér áramlását a szívizomba.

Kép, amely összehasonlítja az egészséges artériát az atherosclerosisos artériával (plakk felhalmozódás)

Végül egy plakk területe megrepedhet (kitörhet). Ez vérrögképződést okoz a plakk felületén. Ha az alvadás elég nagy lesz, az elsősorban vagy teljesen blokkolja a véráramot a koszorúéron.

Ha az oxigénben gazdag vér áramlása a szívizomba csökken vagy blokkolva van, angina vagy szívroham léphet fel.

Ajánlott tartomány

Az ajánlott HDL (jó koleszterin) szintje 1,55 mmol / L és magasabb. LDL (vagy rossz koleszterin) esetén a test optimálisnak számít 2,6 mmol / l vagy ennél alacsonyabb.

Az emberi testben a HDL, LDL és trigliceridek ajánlott tartományai. (Forrás:A Nemzeti Egészségügyi Intézetek Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézete. 2010. június

Jó és rossz koleszterint tartalmazó ételek

Az jó koleszterinben gazdag ételek (HDL) magában foglalja a hagymát és az omega-3 zsírsavakat, például a lenolajat, a repceolajat, a halakat, a rostban gazdag ételeket, például a gabonákat, a zabot, a korpát és a szóját. Az LDL csökkentése érdekében kerülje magas koleszterinszintű élelmiszerek amelyek gazdagok transz-zsírsavakban, finomított szénhidrátokban, például fehér cukorban és lisztben, koleszterinban gazdag ételekben, például tojássárgája, májban, vesében; tejtermékek, például krémsajt és alkohol.

Az életmód hatása

Az életmód megváltoztatása, a rendszeres testmozgás és a fogyás szintén hozzájárulhat a HDL szint emeléséhez és az általános koleszterin szint csökkentéséhez. A kis változások, például a növényi olajról a repülésre vagy az olívaolajra való áttérés a főzés során, hosszú távon változást is okoznak.

Irodalom

• Wikipedia: Magas sűrűségű lipoprotein # Diéta és életmód
• Wikipedia: alacsony sűrűségű lipoprotein
• HDL vs LDL videók a YouTube-on
• Mi a koleszterin?? - NIH.gov
• 11 Élelmiszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet - Harvard Health Publishing