A különbség a CBT és a DBT között

CBT

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy rövid távú, strukturált pszichológiai kezelés, amelyet számos pszichológiai rendellenesség, beleértve a depressziót és a szorongást alkalmaznak. Adható egyéni vagy csoportos környezetben. A CBT azt sugallja, hogy a gondolkodásmódunk (gondolataink vagy megismeréseink) és viselkedésünk (viselkedésünk) befolyásolja az érzésünket (érzelmeinket). A CBT magában foglalja a pszichológussal való együttmûködést annak érdekében, hogy azonosítsák a szorongást okozó gondolati és viselkedési mintákat, vagy megakadályozzák az egyént abban, hogy javuljon, amikor szorongást tapasztal. Miután ezeket a mintákat azonosították, megváltozik az új, adaptívabb minták felváltása, amelyek elősegítik a szorongás csökkentését és a megküzdési készségek fejlesztését. A CBT alkalmazásának módja a kezelt probléma függvényében változik. Alapvető fontosságú azonban, hogy együttműködő és egyénre szabott terápia, amely segít az egyéneknek a haszontalan gondolatok és viselkedés azonosításában, valamint új, adaptálódóbb megküzdési készségek elsajátításában..

Noha a CBT-t elsősorban szorongás és depresszió kezelésében használják, ez nem korlátozódik ezekre a rendellenességekre. A CBT-t gyakran használják kábítószer-visszaélések, poszttraumás stressz rendellenességek és más hangulati rendellenességek kezelésére is. A CBT a pszichoterápia egyik legszélesebb körben kutatott és empirikusan támogatott formája.

DBT

A dialektikus viselkedésterápia (DBT) átfogó kognitív-viselkedési kezelés komplex mentális rendellenességek kezelésére. Ez egy pszichológiai terápia, amelynek célja, hogy segítse az egyéneket a haszontalan viselkedési minták megváltoztatásában, beleértve az önkárosítást, az öngyilkossági gondolatokat vagy az anyaggal való visszaélést / visszaélést. A DBT a CBT módosított formája, amelyet eredetileg a Borderline Personality Disorder és a szélsőséges öngyilkossági gondolatokkal rendelkezők kezelésére hoztak létre. A DBT alkalmazását most már általánosították étkezési rendellenességek, traumás agyi sérülések és súlyos hangulati rendellenességek kezelésére. A DBT az érzelmi szabályozás standard CBT technikáit ötvözi a szorongástűrés, az elfogadás és az éberség fogalmaival. Ez az első terápia, amelyről empirikusan bebizonyosodott, hogy hatékony a Borderline Personality Disorder kezelésében. A DBT mögött meghúzódó elmélet az, hogy egyes egyének hajlamosak intenzívebben vagy extrém módon reagálni bizonyos helyzetekre, és sokkal több időbe telik az is, hogy visszatérjenek a kiindulási gerjesztési szintre, mint mások.

Ez a megközelítés segít abban, hogy az emberek javítsák érzelmi és kognitív szabályozásukat. Ez a reakcióképes állapotokhoz vezető eseményindítók megismerésével és annak megítélésével segíti elő, hogy mely megbirkózó készségeket kell alkalmazni egy adott gondolatok, érzések és viselkedés egy sorozatára a rosszul alkalmazkodó reakciók megelőzése érdekében. A DBT feltételezi, hogy az egyéneknek hiányoznak az érzelmeik hatékony szabályozásának képességei, vagy pozitív / negatív megerősítésük van, vagy befolyásolják őket, amelyek akadályozzák képességük megfelelő működését..

Mi a különbség?

A CBT az egyik leggyakrabban alkalmazott terápiás lehetőség a világon. Ezzel szemben a DBT a CBT egy speciális formája, amelynek célja a CBT alapjain alapulni, hogy tovább fokozza hatékonyságát és kezelje azokat a konkrét aggályokat, amelyekre a CBT nem irányulhat. A CBT egy „arany-szintű” kezelés, amely segít az egyének diagnosztizálásában, például depresszió, szorongás és egyéb anyagok használata. Azonban az összetettebb nehézségekkel küzdő ügyfelek, például az önkárosodás, az öngyilkossági gondolatok és a személyiségzavarok, valószínűleg jobban részesülnek a DBT-ből. Alapvetõen a DBT-t úgy fejlesztették ki, hogy bonyolultabb egyéneknek segítsenek, amikor a mainoterápiás terápiák, mint például a CBT, kudarcot vallottak. Bár a CBT megvizsgálja az ügyfél jelenlegi körülményeinek pszichoszociális aspektusait, a DBT a erős a kezelés pszichoszociális aspektusainak hangsúlyozása. Ez magában foglalja azt is, hogy egy személy hogyan működik együtt másokkal különböző környezetekben és / vagy kapcsolatokban. Ennek mögött az az elmélet áll, hogy egyes emberek izgalmi szintje bizonyos helyzetekben sokkal gyorsabban növekszik, mint amit tipikusnak tartanak. Ez azt eredményezheti, hogy egy személy a normálnál jóval magasabb szintű érzelmi stimulációt ér el, és ezért hosszabb időt vehet igénybe, hogy visszatérjen a normál izgalom szintjére..

A DBT fontos szempontból különbözik a CBT-től. Míg a CBT általában vagy egyéni kezelés vagy csoportos kezelés, a DBT heti pszichoterápiás foglalkozásokat és további heti csoportos foglalkozásokat foglal magában. Ezeket a csoportos foglalkozásokat arra használják, hogy az egyének megtanulják a készségeket négy különféle modulon keresztül: interperszonális hatékonyság, szorongás tolerancia / valóság elfogadási készségek, érzelmek szabályozása és éberség készségek. A csoportos környezet ideális hely ezen készségek megtanulására és gyakorlására, mivel biztonságos és támogató környezetet kínál a nyilvánosságra hozatalhoz és a tanuláshoz.