A különbség a stressz-válság két típusa és az eustressz között

A stressz a testünk módja a kihívásokra reagálni. Mindenki életet él valamilyen formában a stressz alatt. Sokan azonban nem tudják, hogy a stressznek két külön kategóriája van: az eustressz és a stressz.

Vészhelyzet: Okok és tünetek

A vészhelyzet, más néven „rossz stressz”, akkor fordul elő, amikor valaki nehezen képes megbirkózni. Szélsőséges esetekben a szorongás szorongást és / vagy depressziót eredményezhet. A szorongás leggyakoribb okai a túlzott munkaköltségek, a munkatársakkal / családtagokkal való konfliktus, a pénzügyi problémák, a félelmek (vagyis a pubikus beszéd félelme / a magasságtól való félelem), az irreális elvárások és az ismétlődő gondolkodási minták. A vészfeszültségek feszültséget okoznak a testben és az elmében belül, és a feladat hirtelen ijesztőnek tűnik. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a szorongás soha nem ér véget, és gyakran rossz döntési képességeket eredményez. A szorongással általában összefüggő élettani tünetek magukban foglalják a magas vérnyomást, a gyors, sekély légzést, az izmok fájdalmait és a fejfájást. A viselkedési tünetek magukban foglalják az étkezés túladagolását vagy alulteljesítését, a negatív megküzdési képességeket (vagyis a jelenlegi feladat elkerülését) és a rosszindulatú viselkedést, például a dohányzást vagy az ivást..

Eustress: Okok és tünetek

Ezzel szemben az eustresszt „kedvező stressz” vagy „adaptív stressz” -nek tekintik, amely motiválja Önt, hogy folytassa a munkát a feladat teljesítésén. Az eustressz lehet pszichológiai vagy fizikai (azaz fizikai aktivitás). Az eustressz a mindennapi élet fontos alkotóeleme, mivel a jó mennyiségű stressz motivál bennünket, ösztönöz bennünket arra, hogy kihívást jelentsünk önmagunkra, és ösztönözze a termelékenységet. Ezenkívül az eustressz a feladat elvégzésekor gyakran érzi a megvalósulást. Az emberi test fizikailag nem képes megkülönböztetni a stressz különféle típusait; valójában az, hogy az egyén hogyan érzékel egy bizonyos stresszt, ez eredményezi az eresszió vagy szorongás érzését. Vagyis az eustressz nem különféle típusú stresszor, hanem a stresszre adott pozitív reakció, amely egy akadály elérésének és leküzdésének vágyát eredményezi.

Hogy különböznek egymástól??

Az eustress és a stressz sokféleképpen különbözik egymástól. Először: az eustressz gyakran rövid távú szenzáció, és úgy érzékeljük, mint amit mi magánszemélyekként ellenőrizhetünk. Az Eustress motivál bennünket, és az energia az adott feladatra összpontosítja, ezáltal javítva teljesítményünket az adott feladatnál. Ezzel ellentétben a szorongás lehet rövid vagy hosszú távú, és úgy érzékelhetjük, mint amit mi nem tudunk ellenőrizni. A stressz kellemetlen érzés, amely motivál minket és elvezet az energiához, amelyre szükségünk van egy kihívás leküzdéséhez vagy a feladat elvégzéséhez. Más mentális egészségügyi problémákhoz is vezethet, beleértve a depressziót és a szorongással kapcsolatos rendellenességeket. Az eresszió és a szorongás közötti különbségeket az alábbiakban bemutatjuk.

Képzelje el, hogy holnap nyeri a lottót. Több millió dollárod van azzal, amit akarsz. Az első dolog, hogy lemond a munkáról, vesz egy új autót és egy új házat. Teljesen izgatott vagy, és nem emlékszel arra, hogy valaha is ilyen boldog lenne. Ezután a rokonok hívni kezdenek, és elmondják, mennyire kétségbeesetten van szüksége a segítségedre, mennyire szükségesek a pénzedre. Néhány ilyen rokon olyan távoli, hogy még soha nem beszéltél velük! Előtted tudod, a jótékonysági szervezetek kezdenek adományokat kérni. Most attól kell aggódnia, hogy a barátok, a család és a jótékonysági szervezetek keresik a pénzt, és teljesen szakadtnak érzi magát, hogy kinek kell segítenie. Emiatt aggódva éjjel felmagasztal, nem tud aludni vagy enni anélkül, hogy aggódna a helyzete miatt. Teljes mértékben ki vannak téve az életedben bekövetkezett változásoknak és a megterhelt törzseknek te. A stressz teljesen elhasználta. Ezt „bajnak” minősítik. 

Most fontolja meg valakit, aki van megnyerte a lottót. Motiválja az a gondolat, hogy több millió dollárt kezeljen, és olyan életet hozzon létre, amelyről mindig is álmodott. Az emberek még mindig pénzt kérnek tőle, de pontosan tudja, kinek szeretne segíteni és hogyan szeretne segíteni nekik. Ragaszkodik a terveihez. Okosan fektet be pénzét, és felvesz valakit, aki segít kezelni pénzeszközeit. Megkezdi az üzleti vállalkozást, amelyről mindig is álmodott, és minden este alszik, elképzelve a kihívásokat, amelyeket meg kell küzdenie, hanem a jutalmakat is, amelyek ezeknek a kihívásoknak a kezelésével járnak. Ez motiválja őt a továbblépésre, és az életében bekövetkező változások és feszültségek végül a legjobbakat hozják ki benne. Ezt „eressress” -nek lehetne besorolni. 

Összefoglalva: a szorongás akkor merül fel, amikor egy kihívást jelentő helyzetet károsnak tekintünk, vagy ha úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk képesek megbirkózni egy helyzet követelményeivel. Ezzel szemben az eustressz nem csupán a stressz jobb „típusa”, hanem inkább a stresszhelyzet adaptáltabb észlelése és reakciója erre..