Különbség az aerob és az anaerob között

Aerob vagy anaerob
Technikailag az „aerob” kifejezés olyan melléknév, amely „levegőt igényel”, különösen az oxigént. Ellentéte, az „anaerob” azt jelenti, hogy „levegő nélkül” vagy nincs szükség oxigénre. Â Nyilvánvaló, hogy ez a két kifejezés pontos ellentétek. Különbségeik egyre nyilvánvalóbbá válnak, amikor a sejtek légzéséhez, testmozgásához és az organizmusok típusához viszonyítva használják őket.
A növényekben és az állatokban az aerob légzés a fő folyamat, amelynek során energiát hasznosítanak ATP vagy adenozin-trifoszfát formájában. Az ATP előállításának kulcsszereplője az oxigén, amely egyben a terminális elektron elfogadója is. Az aerob anyagcsere mintegy 19-szer hatékonyabb, mint az anaerob anyagcsere. Ezzel szemben az anaerob légzés néhány mikroorganizmuson megy keresztül. Az oxigén helyett egy szervetlen akceptort, például ként használnak végső elektronakceptorként.
Sőt, az aerob organizmusok vagy aerobok azok, amelyek oxigéntartalmú környezetben élhetnek és nőhetnek. Az aerob organizmusok négy típusa létezik. A kötelező aerobok azok, amelyek oxigént igényelnek a sejtek légzéséhez az energia feldolgozásához. A fakultatív azok, amelyek részben oxigént használnak fel, részben anaerob módszerekre támaszkodnak. A mikroaerofilek minimális mennyiségű oxigént használhatnak fel. És végül: az aerotolerancia tolerálja az oxigént, de alapvetően nincs rá szüksége. Ezzel szemben az anaerob organizmusok vagy anaerobok azok, amelyek nem igénylik oxigént a túléléshez és a növekedéshez. Három típus létezik. A kötelező anaerobok azok, amelyeknek egyáltalán nincs szükségük oxigénre, és még jelenléte is károsítja azokat. Az aerotoleranciák azok, amelyek nem használnak oxigént, de ennek ellenére képesek elviselni azt. A fakultatív aerobok azok, amelyek túlélhetik oxigénnel vagy anélkül.
A fizikai fitnesz és az egészség szempontjából mind az aerob, mind az anaerob gyakorlatok elengedhetetlenek a test számára. Az aerob gyakorlatok szoros kapcsolatban vannak az aerob légzés működésével. Az energia előállításához oxigént kell használni. Éppen ellenkezőleg, az anaerob gyakorlatok arra késztetik a testet, hogy oxigén nélkül energiát termeljen. Az aerob gyakorlatok viszonylag egyszerű rutinok, amelyeket hosszabb ideig lehet végezni mérsékelt sebességgel és intenzitással, így minden más felett kitartást igényelnek. Az aerob testgyakorlat folyamatosan elvégezhető akár 20 percig. Az izmok erősítésére összpontosítanak, miközben javítják a vérkeringést és a nyomást. Segítenek a zsírégetésben is. Az aerob gyakorlatok során az energiát általában a testben tárolt szénhidrátok és zsírok biztosítják. Â Â Másrészt az anaerob gyakorlatok intenzívebb mozgásokból állnak, amelyeket általában rövidebb ideig, valószínűleg 2 percig végeznek. Feszültséget gyakorolnak az izomtömeg-építésre, növelve az izmok és a csontok erejét, erejét, sebességét, valamint az anyagcserét. Segít kalóriát égetni akkor is, ha a test pihen. Anaerob gyakorlatok során az energia ATP-ből és kreatin-foszfátból származik.
Az aerob gyakorlatok közé tartozik az úszás, a síelés, az „aerobik” tánc, evezés, síelés, élénk séta, kocogás és kerékpározás. A nehezebb edzéseket, mint például a súlyemelést, a bokszot és az ugrást, anaerob gyakorlatoknak tekintik.

összefoglalás

1. Az aerob és anaerob melléknevek az organizmusokra, a sejtek légzésére és a fizikai gyakorlatokra vonatkoznak. Az aerob „levegőt igényel”, míg az anaerob „levegő nélkül”..
2. Az aerob organizmusok oxigén jelenlétében élhetnek és növekedhetnek, míg az anaerob organizmusoknak nem feltétlenül szükséges a túléléshez.
3. Az aerob légzés oxigént használ végső elektronakceptorként az energiatermelés során ATP formájában. Anaerob légzés során szervetlen akceptort, például ként használnak. Az aerob metabolizmus 19-szer hatékonyabb, mint az anaerob.
4. Az aerob gyakorlatok egyszerű rutinok, amelyeket hosszabb ideig lehet végrehajtani. A remek gyaloglás, úszás, kerékpározás és kocogás ebbe a kategóriába tartozik. Az anaerob gyakorlatok intenzívebb edzések, rövidebb ideig. Példa erre az ugrás, a súlyemelés és a boksz.