Különbség a mokša és a bikram jóga között

Moksha vs Bikram jóga

A „jóga” egy szanszkrit szó, amely a fegyelmezett élet fizikai, mentális és szellemi irányát jelöli. A jóga fogalma Indiából származik. A jó világban a jóga sokféle formáját kidolgozták. A mokha és a Bikram jóga a két legnépszerűbb jóga a jóga különböző formái között.

Bikram jóga
A Bikram jógát Bikram Choudhary, egy indiai, aki 1946-ban született. Alapította a jóga olyan népszerű formája, ahol a helyiséget 104-1050 F hőmérsékletre melegítik. Nincs menekülés a melegről, és a jógiknak alkalmazkodniuk kell a a hőmérsékletek. A Bikram jógaórák oktatási stílusa kissé igényes. Az ülések szkriptekkel készülnek, és az oktató tökéletesen követi azt. Az oktató folyamatosan bejelenti a pózokat. Ez úgy történik, hogy a résztvevők a teljes ülésen koncentrálódjanak és összpontosítsanak.

A Bikram jóganak van egy komplex 26 hatha jóga testtartása. Az osztály a pránajáma vagy az álló mély lélegzettel kezdődik, 24 további testtartást követve, és Kapalbhatival Vajrasanában, vagy a Fújással szilárd pózban végződik. Ezt a 26 pozíciót kétszer megismételjük egy rögzített 90 perces osztályban. A Bikram jóga üléseit „Kínzókamráknak” nevezi.

Az ilyen típusú jóga a tökéletes test elérésére összpontosít. A Bikram jóga tanárainak mottója szerint „99% helyes = 100% rossz”.

Moksha jóga
A mokha jóga egy másik nagyon népszerű jóga, amelyet Ted Grand és Jessica Robertson alapított 2004-ben Torontóban. A jóga ezen áramlása terjeszti a társadalmi tudat üzenetét. A mokša-jógaban a szoba hőmérséklete kissé alacsonyabb. Itt a helyiséget kb. 950 F-re hevítik. A szoba felmelegítésének oka az lehet, hogy a hő ellazítja az izmokat és az ízületeket, ami a nyújtásokat és mozgásokat hatékonyabbá teszi..

A mokha jóga óráinak hangulata különbözik a Bikram jógától. Az ilyen típusú jógában az ülések nyugodtak és összeálltak. Az oktató beszéde gyengéd és kevésbé igényes. Az osztály nincs írva, és nagyobb variációval rendelkezik.

A mokša jóga 40 pózból áll, néhány lehetőséggel, mint például ashtanga jóga, karma, vinyasa, csendes moksha stb. Minden ülés Savasanával kezdődik és végződik. A tipikus munkamenet 90 perces, míg rövidebb verziók is rendelkezésre állnak.

Összefoglaló:

1.Bikram jóga 26 testtartást, míg Moksha jóga 40 testtartás.
2. A bikram-jóga a Pranayama-val kezdődik, míg a mokha-jóga a Savasana-val kezdődik.
3.A Bikram jóga osztálya 90 perces időtartamra van beállítva, míg a mokha jóga órái 60 perc és 90 perc között vannak, a szinttől függően.
4.A tipikus Bikram jógaóra melegebb, mint egy mokša jóga.
5.A Bikram jógaóra szkript, míg a Mokša jóga osztály kissé enyhé.
6.Az oktató hangja egy Bikram jóga ülésen tekintélyes és intenzív, míg a mokša jóga órája puha és szelíd.