Különbség a jóga és a tai chi között

Jóga vs Tai Chi

A jóga Indiából származik. Lélegezésen, testmozgáson és meditáción alapszik, hogy megkönnyítsék a fizikai és mentális egészség javulását. A jóga utasítások általában a személy igényeitől függnek. Manapság általában gyakorolják az stressz felszabadítását és a nyugalmat. A jóga szokásos mintázata különböző pozíciókat vagy testtartásokat foglal magában a padlón, ülő vagy álló helyzetben. Gyakran a karokat használja a test súlyának tartására az erő fejlesztése érdekében. Néha nyomást gyakorol a csuklóra és a vállakra. Változtatásokat lehet végrehajtani az ízületekre nehezedő stressz csökkentése érdekében. A helyes információ elengedhetetlen a balesetek és sérülések elkerüléséhez.

A jógaoktatás jelentőségét három részre osztják: a fizikai, a mentális és a spirituális szempontokra. A fizikai aspektus magában foglalja a rugalmasságot és a jó egyensúlyt. Azt is felfedezték, hogy a jóga hozzájárulhat az energia fokozásához, javítja a légzést és a keringési egészséget, enyhíti a fájdalmat, növeli az életerőt, súlycsökkenést okoz, és érezteti magát, és fiatalabbnak tűnik. Ezenkívül növeli az izomtónusot, és segíti az asztma és a carpalis alagút szindróma enyhítését. Másodszor, a mentális szempont magában foglalja a relaxációt, különösen a stresszes helyzetek kezelésekor, az elme nyugalmát, és elősegíti a pozitív gondolkodást és az önelfogadást. A spirituális szempont elősegíti az érzelmek, a test és a környezet tudatát. Bátorítja a test, az elme és a szellem közötti támaszkodást. A fájdalom nem a jóga erénye.

A Tai Chi, a „legfőbb végső” Kínából származott az 1300-as években. Ez egy puha harcművészet, amelynek célja az izmok és az ízületek kidolgozása enyhe és alacsony hatású módszerrel. Ez magában foglalja pozíciókat vagy testtartásokat állva és lépésekkel. A lábak a test hordozására szolgálnak, miközben a karok lassan és kecsesen mozognak a levegőben. A testtartás folyamatos annak biztosítása érdekében, hogy a test változatlan mozgásban van. A mozgásnak a test belső részéből (has és hát) kell lennie, nem pedig a külső részről (karok és vállak)..

A Tai Chi jó kikapcsolódásra és koncentrálódásra. Fejleszti az erőt, az egyensúlyt és a rugalmasságot. Segít abban is, hogy a stressz mentes legyen, és növeli az állóképességet és az energiát. Alacsony hatása segít az ízületek kenésében, és jó az artritiszben szenvedők számára. A Tai Chi inkább elme, mint testgyakorlat, enyhe mozgásokkal. Bármely életkorban gyakorolható.

Összefoglaló:

1. A jóga Indiából, míg a Tai Chi Kínából származik.

2. A jóga a karokat használja a test súlyának hordozására, míg a Tai Chi a lábakat használja a test súlyának viselésére.

3. A jóga a test és az elme gyakorlása. A Tai Chi inkább az elme gyakorlása.