Különbség a félelem és a fóbia között

A félelmet és a fóbiat egyaránt érzelmi reakciók jellemzik, amelyek olyan fizikai reakciókat is magukban foglalnak, mint például a megnövekedett szív, légzés és pulzusszám. Ezek olyan helyzetekkel vannak összekapcsolva, amelyek miatt az emberek nagyon kényelmetlenül érzik magukat. Mint a fóbia, a félelem is tanulott válasz lehet, mert az averzív ingerrel társul. A félelem azonban nagyrészt olyan ösztön, amely megvédi a lényeket a valódi veszélytől, míg a fóbia irracionális félelem, amelyet az észlelt fenyegetés jelentős előrejelzése jellemez. A következő megbeszélések tovább foglalkoznak ezekkel a különbségekkel.

Mi a félelem??

A „félelem” etimológiája a „Gefahr” német szóhoz vezet, amely „veszélyre” utal. Figyelemre méltó, hogy ezt az érzelmi állapotot valami veszélyes idézi elő. Ez a félelmet létfontosságú reakcióvá teszi, mivel segít megvédeni az embereket a tényleges fenyegetésektől. Ez egy primitív reakció, amely az őseink túlélésében szerepet játszott.

A félelem két szakasza a következő:

• Biokémiai reakció

Ebben az esetben a test reagál a veszélyre „harc, repülés vagy fagy” útján. Ez egy önkéntes válasz, mivel a fizikai reakciókat a szimpatikus rendszer szabályozza.

• Érzelmi reakció

Ebben a szakaszban a válasz szubjektívbb, mivel a legtöbb ember elkerüli azokat a helyzeteket, amelyek félelmet okozhatnak, de néhányuk ezt az érzelmet keresi. Például az „adrenalin drogosok” izgatottak, amikor veszélyes helyzetbe kerülnek.

Mi az a fóbia??

A „fóbia” a „phobos” görög szóból származik, amely „pánik félelmet” vagy „terrorot” jelent. Ez egy nagyon intenzív félelem, amely aránytalan a fenyegetés forrásával. Ezért jelentősen befolyásolhatja az ember napi tevékenységeit és kapcsolatait. A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás (DSM 5) a fóbia szorongásos zavarok alá sorolását az alábbi diagnosztikai kritériumok alapján határozza meg:

• Jelentős szorongás tárgy, állat vagy helyzet miatt, például tűk, kutyák vagy nyilvános beszéd.
• A fóbia forrása szinte mindig szorongáshoz vezet, és aktívan elkerülhető, vagy fájdalmasan elviselhető
• A félelem nyilvánvalóan aránytalan a tényleges veszélynél
• Az irracionális félelem általában legalább 6 hónapig tart
• A szorongás jelentős romlást okoz az egyén működési területein

Íme 10 a leggyakoribb fóbiákról:

1. Arachnofóbia (a pókok félelme)
2. Ophidiophobia (kígyók félelme)
3. Akropóbia (magassági félelem)
4. Agorafóbia (nyitott / zsúfolt terek félelme)
5. Társadalmi fóbia (társadalmi interakcióktól / helyzetektől való félelem)
6. Klaustrofóbia (zárt / keskeny terek félelme)
7. Aerofóbia (repülési félelem)
8. Kinofóbia (a kutyák félelme)
9. Trypanofóbia (tűktől való félelem)
10. Glossofóbia (a nyilvános beszéd félelme)

Különbség a félelem és a fóbia között

1. Etimológia

A félelem a „veszély” szóhoz vezet, míg a fóbia etimológiája érzelmileg szélsőségesebb a „terror” szótól..

2. Túlélés

A félelem általában létfontosságú a túléléshez, mivel figyelmezteti a lényeket a tényleges veszélyre. Másrészt, a fóbia rontja az egyén foglalkozási, társadalmi és egyéb működési területeit, mivel a tapasztalt szorongás túlzott.

3. Veszély

A valódi veszély félelmet vált ki, míg a várható fenyegetés fóbiát vált ki. A fóbiában szenvedő emberek szükségtelen súlyosbodásokat képzelnek el, amelyek indokolttá teszik a pszichiátriai beavatkozást.

4. Az érzelmi reakció időtartama

A félelem eloszlik, ha a veszélyforrás nincs jelen. Éppen ellenkezőleg, a fóbia során tapasztalt szorongás legalább hat hónapig fennáll.

5. Ösztön

A fóbiahoz képest a félelem inkább az ösztönökhöz kapcsolódik, mivel primitív érzelmi válasz valami támadó vagy ismeretlen dolgokra, mivel a csecsemők félelemmel reagálnak.

6. Az érzelmi válasz kezelése

A félelemmel küzdő emberek könnyen kezelhetik a kellemetlenségeiket, mivel továbbra is folytathatják napi rutinjukat a fenyegetés eltűnése után. A fóbia szenvedői azonban hanyagoló következményekkel járnak, mivel a félelem gyakran ellenőrizetlen és extrém, hogy szükség lehet egy olyan terapeuta segítségére, aki különféle megközelítéseket alkalmaz, például a kognitív viselkedésterápiát (CBT), az expozíció-alapú terápiákat és a pszichofarmakoterápiát..

7. terminológia

A félelemhez viszonyítva a fóbia többféle terminológiával van összekapcsolva, mivel százban fordul elő, például coulrophobia (bohócok félelme), sciofóbia (árnyék félelem) és panophobia (mindentől való félelem)..

8. Szorongás szintje

A félelmet az enyhe vagy közepes (néha ésszerűen magas) szorongás jellemzi, míg a fóbia nagyon magas szorongási szinttel jellemezhető, mivel egy szorongásos rendellenesség, amely ugyanolyan nagyon magas elkerülési és megelőző magatartással jár együtt. Sőt, a fóbia gyakran társul pánikrohamokhoz.

9. egyetemesség

A félelem univerzális élmény, míg a fóbia az amerikaiak 8-18% -át érinti, és a nők körében gyakoribb, mint a férfiak.

10. Kérődzés

A félelemmel ellentétben a fóbiát a fenyegetés tartós morgása jellemzi. Jelentősen elfogyasztja az érintett egyén gondolatait oly módon, hogy ez jelentősen elvonja az életének fontosabb szempontjaira való összpontosítást..

Félelem vs fóbia: összehasonlító táblázat

Összefoglaló a Fear vs Phobia

• A félelmet és a fóbiat egyaránt érzelmi reakciók jellemzik, amelyek olyan fizikai reakciókat is magukban foglalnak, mint például a megnövekedett szív, légzés és pulzusszám.
• A „félelem” etimológiája a „Gefahr” német szóhoz vezet, amely „veszélyre” utal.
• A félelem két szakasza a biokémiai és az érzelmi reakciók.
• A „fóbia” a „phobos” görög szóból származik, amely „pánik félelmet” vagy „terrorot” jelent..
• A félelem kulcsfontosságú a túléléshez, míg a fóbia hátráltatja a napi működést.
• A félelmet valódi veszély váltja ki, míg a fóbiat az elképzelt fenyegetések okozzák.
• A félelem eloszlik, amikor a veszély lejár, miközben a fóbia tünetei tartósan, legalább 6 hónapig fennállnak.
• A félelem nagyrészt ösztönös, míg a fóbia általában megtanult.
• A fóbiahoz képest a félelem nem igényel orvosi beavatkozást.
• Fóbiának több terminológiája van, mint a félelem.
• Mivel szorongásos rendellenesség, a fóbia magasabb szorongási szinttel rendelkezik, mint a félelem.
• A fóbiával szemben a félelem univerzális élmény.
• A félelemmel ellentétben a fóbia gyengítő és tartós kérődzést okoz.