Különbség a lenmagolaj és a halolaj között

Lenmagolaj és halolaj

A lenmagolaj és a halolaj az egészségre jótékony hatásúnak tekinthetők, mivel mindkettő Omega-3 zsírsavakat tartalmaz.

Nézzük meg néhány különbséget a lenmagolaj és a halolaj között.

A halolaj kétféle omega-3 zsírsavat tartalmaz - eikozapentánsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA). Másrészt a lenmag több omega-zsírsavat tartalmaz, mint a halolaj. Omega 3, 9 és 6 tartalmaz. Látható volt, hogy a lenmag olaj kb. 7700 milligramm Omega-3-at tartalmaz, míg a halolaj kb. 300 milligramm omega-3-at tartalmaz..

Lenmagolajat, amelyet lenmag-olajnak is neveznek, extrahálnak a lenmagból. Másrészről, a halolaj az olajos hal szöveteiből és néhány hal májából származik.

A termelés összehasonlításakor a halolaj sokkal jobban feldolgozott, mint a lenmagolaj. Látható továbbá, hogy a halolaj több szennyező anyagot tartalmaz, mint a lenmagolaj.

Költségében a lenmagolaj olcsóbb, mint a halolaj, mivel az utóbbi tisztítása nagyon költséges.

A halolajjal ellentétben a lenmagolajból származó olaj kiszárad, amikor ki van téve. Ez kapja a „száraz olaj” becenevet. Ez a gyors száradás minősége miatt az olajat sokrétűen használják festékpótlóként és gittként. A lenmag szív- és érrendszeri problémákra is jó, és segíti a beteget az alacsony nyomás, a székrekedés legyőzésében és a bőr lágyításában.

A halolajról ismert, hogy csökkenti a rákok esélyét, és segít az immunrendszer javításában. A halolaj az isten az agy és a szív számára is.

A lenmagolaj mellékhatásainak vizsgálatakor rákkeltő hatású. Néhány embernél a lenmag is okozott allergiát és laza mozgásokat.

Az emésztési zavarok, a gyomorpanaszok és a gyomorégés a gyakori halolaj-mellékhatások.

összefoglalás
A halolaj kétféle omega-3 zsírsavat tartalmaz: eikozapentánsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA). Másrészt a lenmag több omega-zsírsavat tartalmaz, mint a halolaj. Omega 3, 9 és 6-t tartalmaz.
Lenmagolajat, amelyet lenmag-olajnak is neveznek, extrahálnak a lenmagból. Másrészről, a halolaj az olajos halak szöveteiből, valamint egyes halak májából származik.
A lenmagolaj olcsóbb, mint a halolaj, mivel az utóbbi tisztítása nagyon költséges.