A stressz és a szorongás közötti különbség

Stressz és szorongás

A stressz és a szorongás két olyan dolog, amelyek az évek során legalább egy bizonyos ponton kapcsolódnak életünkhöz. Egyáltalán nincs senki, aki nem tudna ezekhez kapcsolódni. A definícióik és a megkülönböztethető különbségek következetes érvelését vitatják, mivel sok szempontból hajlamosak hasonlítani. Bizonyos különbségek azonban kimutathatók, és ez segít kiküszöbölni minden kétséget.

Feszültség

A stressz meghatározása az évek során tovább fejlődött és továbbra is fejlődik. Az első definíciót Hans Selye állította, és kijelentette: „A test nem-specifikus reakciója a változás iránti igényekre”. A definíciójában láthatjuk, hogy a stresszt nem definiálják úgy, mint valami „rosszat”, de az emberek meghatározása szerint a stressz túlnyomórészt rossz helyzetek. Jelenleg a felülvizsgált meghatározást használjuk: „A stressz a test módja a bármilyen igény kielégítéséhez”. Az a tévhit, hogy a stressz rossz, még nem tűnt el a fejünkben.

Amikor a test külső vagy belső igényeket azonosít, bizonyos vegyi anyagok felszabadulnak, hogy erőt és energiát biztosítsanak a stressz kezelésére. Néhány vegyi anyag látható hatást fejt ki, és ez jelzést ad nekünk, amikor az ember „stresszben van”. A stresszt mind a jó, mind a rossz tapasztalatok eredményezhetik. Míg a vizsga elmulasztásának félelme stressz, a játék megnyerése ugyanakkor oka a stressznek. Az okok változhatnak, és a stresszt meglehetősen személyes élménnyé teszik. A stresszt a túlélési stressznek (harc vagy repülési válasz), belső stresszt (érzelmi stressz), környezeti stresszt (a szélsőséges környezeti feltételek és a környezeti ingadozások miatt), valamint a fáradtságból és a munkavégzésből származó stresszt is lehet besorolni. A stressz alatt álló emberek gyakran betegek és fáradtak, gyenge a koncentráció. Ha egy személy mindig stressznek van kitéve, ez magas vérnyomást, szívrohamot és stb.

Szorongás

A szorongás a stresszre reagálás egyik módja. A szorongásnak néha nincs konkrét oka. Csak a jövő, a munka és a család miatt való aggódás szintén a szorongás része. Ha a szorongásos tünetek, például fejfájás, mellkasi fájdalom, fáradtság, émelygés, fokozott pulzusszám, rövid és gyors légzés és mentális roham hosszú ideig folyamatosan jelentkeznek, akkor ezt generalizált szorongásos rendellenességnek (GAD) nevezzük. Pánikrohamok és rögeszmés kompulzív rendellenességek szintén szorongással kapcsolatosak. Noha a stresszt soha nem tekintették mentális rendellenességnek, a szorongást (GAD) egynek lehet tekinteni. Néhány embernél a szorongást genetikai hajlam és korai traumatikus tapasztalatok váltják ki. Bármi legyen is az ok, mindkettővel foglalkozni lehet. Az egészséges táplálkozás, a napi gyakorlatok, a jó szokások, a megfelelő alvás és a relaxációs gyakorlatok, például a jóga segíthet az embernek legyőzni a szorongást és a stresszt..

Mi a különbség a stressz és a szorongás között??

• A stressznek általában azonosítható oka van, de a szorongáshoz ez nem mindig szükséges.

• A stresszt soha nem sorolják mentális rendellenességnek, de a határozott ok nélküli szorongást mentális rendellenességnek tekintik.

• A stressz általában átmeneti probléma, és megszűnik, ha a stresszor (az ok) hiányzik, de a szorongás sokkal hosszabb ideig fennmaradhat..