Különbség az étel és a táplálkozás között

Étel vs táplálkozás

Mindenféle ételt eszünk táplálkozás céljából (és az ízlelőbimbóink kielégítésére), de nem minden élelmiszer tartozik egyformán egészségesen vagy előnyösen a testünkbe. Testünknek minden tápanyag egészséges egyensúlyára van szüksége naponta, ami sajnos nem áll rendelkezésre számunkra, mert hajlamosak vagyunk a gyors ételekre és a gyorsételre. Túl könnyű eldönteni, hogy nagyon elfoglalt vagyunk, és nem kap időt arra, hogy csak az egészséges és tápláló táplálékot fogyasztja el, ám továbbra is tény, hogy a későbbiekben fizetjük meg azért, amit ma eszünk. A tápanyagok egyensúlyhiánya vagy a tápanyagok hiánya befolyásolja a testünket, és nemcsak elhagyjuk a formáját, hanem gyógyszeres kezelést igénylő betegségeket is kifejlesztünk. Ezért alapvető fontosságú, hogy odafigyeljünk nemcsak az ételekre, hanem a táplálkozásra is, amelyet kihozzunk belőle.

Az étel, a táplálkozás és az egészség szorosan összefüggő szavak. Egészségünk attól függ, mit eszünk. Az általunk fogyasztott étel tartalmazhatja a test tápanyagát, vagy egyáltalán nem. Egészségünket az élelmiszerekből származó táplálkozás mennyisége és minősége egyaránt meghatározza. Ha végül a jó egészségre vágyik, akkor fontos, hogy alapos ismereteink legyenek a táplálkozásról, hogy enni tudjuk azt, ami jó a testünknek, ugyanakkor kerüljük az összes szemetet, amelyet egész életünk során eszünk, és arra gondolunk, hogy legyen jó nekünk. Az egészségünket befolyásoló elsődleges tényezők nemcsak a táplálkozás, hanem a testmozgás (fizikai aktivitás), a megfelelő alvás és a nyugodt életmód. De ebben a cikkben csak a táplálkozásra szorítkozunk.

Mi a táplálkozás? Sokan szenvednek rossz egészségi állapotban, mivel a fogalom nagyon kevés megértésével jár, és meglepő módon, annak ellenére, hogy az életünkben nagy jelentőséggel bír, a táplálkozás még az iskolai szintű téma sem. Élő lényként olyan testünk van, amelynek bizonyos szükségleteinek optimális szinten kell lennie. A táplálkozás az élelmiszerek fogyasztására utal, amelyek elősegítik a növekedést és felváltják az elhasználódott szöveteket. A táplálkozás magában foglalja a testnek azt, amire szüksége van, nem pedig azt, amit szeretnénk enni. Testünk legalapvetőbb követelményei olyan tápanyagok, mint a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok, valamint a víz.

Való tény, hogy nem minden élelmiszer-elem rendelkezik mindezen makrotápanyagokkal olyan arányban, amit testünk igényel, ami azt jelenti, hogy különféle ételeknek kell rendelkezniük, hogy teljesítsük napi szükségleteiket ezekre a tápanyagokra. Általában sok zöldséget és gyümölcsöt kell enni, mivel ezek tartalmazzák a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a szénhidrátot, a tejet és a tejtermékeket a zsírok és a fehérjék számára, valamint a gabonaféléket és húskészítményeket a fehérjékhez, és még több fehérjét és zsírt tartalmaznak. Kerülnünk kell a gyors és gyors ételeket minden áron, vagy legalább minimális szinten kell tartanunk azokat, hogy egészségük és fittségük megőrizhessük.