Különbség a gyors és a lassú anyagcsere között

Az kulcs különbség A gyors és a lassú anyagcsere között az anyagcseréje során elégetett kalóriák száma található. A gyors anyagcsere-reakciók több kalóriát égetnek el, míg a lassú anyagcsere-reakciók kevesebb kalóriát égetnek el.

A metabolizmus a szervezetben zajló metabolikus reakciók teljes számát jelenti. Ezért az összes biokémiai reakció, amely egy szervezetben zajlik, az anyagcsere részét képezi. Kétféle metabolikus reakció létezik, nevezetesen anabolikus és katabolikus reakciók. Ezen túlmenően, az anyagcserére gyakorolt ​​reakció során elégetett kalóriamennyiség alapján az anyagcserének két fő kategóriája van; gyors anyagcsere és lassú anyagcsere. A gyors anyagcsere azon anyagcsere-reakciókat jelenti, amelyek több kalóriát égetnek el. Másrészt a lassú anyagcsere azon anyagcsere-reakciókra utal, amelyek kevesebb kalóriát égetnek el. A gyors anyagcserére számos ok miatt kerül sor, például az élelmiszer magas termikus hatásának, a nem, az életkornak és más antropometrikus méréseknek, míg a lassú anyagcserére az élelmiszer alacsony hőhatása miatt kerül sor..

TARTALOMJEGYZÉK

1. Áttekintés és a legfontosabb különbség
2. Mi a gyors metabolizmus?
3. Mi a lassú anyagcsere?
4. A gyors és a lassú metabolizmus hasonlóságai
5. Összehasonlítás - gyors vs lassú anyagcsere táblázatos formában
6. Összegzés

Mi a gyors metabolizmus??

A gyors anyagcsere az a jelenség, amelyben az anyagcsere üteme gyors, így gyorsan eléget a sok kalóriát. Ezért a gyors metabolizmus csökkenti a súlygyarapodás mértékét a nagyobb ételfogyasztás ellenére. Alapvetően a gyors anyagcsere az egyén genetikai felépítésétől függ. De vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a gyors anyagcserét. Ezek az élelmiszerek termogenitása, életkor, nem, fizikai aktivitás szintje, izomtömeg és étrendi szokások.

01. ábra: Gyors anyagcsere - egészséges életmód

Ezenkívül az izmok edzése és építése szintén növeli az anyagcserét. Így amikor a sportolók és a sportolók magas kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak, akkor ez nem mutat számottevõ súlygyarapodást. A legfontosabb dolog a gyors anyagcserében az, hogy az emberek, akiknek gyors anyagcseréje van, sokat eszhetnek anélkül, hogy súlygyarapodnának. De ezeknek az embereknek rengeteg egészséges és kiegyensúlyozott három étkezést és snacket kell fogyasztaniuk a nap folyamán.

Mi a lassú anyagcsere??

A lassú anyagcsere az a folyamat, amelyben az anyagcsere üteme nagyon lassú. Így a komponensek metabolizálására több idő szükséges. A gyors anyagcserével szemben a lassú anyagcseréje nem gyorsabb kalóriát éget. Ezért, még ha az egyén kevesebb táplálékot is fogyaszt, a kiegészítő súlygyarapodás magas. A gyors anyagcseréhez hasonlóan a lassú anyagcsere olyan tényezőktől is függ, mint például az ételek hőgegenitása, a testmozgás mintái, életkor, nem, étkezési szokások és a genetika. A lassú anyagcserét befolyásoló tényezők között a genetika játszik nagy szerepet. Ezenkívül az alacsony termogén indexű élelmiszerek nagyban hozzájárulnak az egyének lassú anyagcseréjéhez.

02 ábra: Lassú anyagcsere - súlygyarapodás

Ha az egyének magasabb ülő magatartást mutatnak, akkor ez elősegíti a lassú anyagcserét. Így kevesebb kalóriát éget el. Ezért egy egészséges egyénben a lassú anyagcsere nem részesül klinikailag előnyben. A lassú anyagcsere-sebesség olyan vegyületek lerakódásához vezethet, mint a zsír, ami szív- és érrendszeri rendellenességeket eredményezhet.

Milyen hasonlóságok vannak a gyors és a lassú anyagcsere között??

• Mind a gyors, mind a lassú metabolizmus anabolikus vagy katabolikus reakciókat tartalmaz.
• Ezenkívül mindkettő magában foglalja a különféle enzimek által katalizált biokémiai reakciókat.
• Ezenkívül a genetika fontos szerepet játszik mind az anyagcserében.
• Az életkor, nem, a fizikai aktivitás szintje, étkezési szokások, ülő viselkedés és az ételek hőgegenitása mind az anyagcserét befolyásolja..

Mi a különbség a gyors és a lassú anyagcsere között??

Ha egy ember anyagcseréje gyors, akkor sokat tud enni anélkül, hogy súlygyarapodna. Ezzel szemben, ha egy ember anyagcseréje lassú, akkor legyen óvatos az étkezés során. Ennek oka az a tény, hogy a gyors anyagcsere több kalóriát éget, míg a lassú anyagcsere kevesebb kalóriát éget. Ezért a zsír lerakódása magas a lassan metabolizáló személyeknél, mint a gyorsan metabolizáló személyeknél. Ezért ez a legfontosabb különbség a gyors és a lassú anyagcsere között.

Az alábbiakban a gyors és lassú anyagcserék közötti különbségről szóló infographic mutatja a két metabolizmus részletesebb összehasonlítását.

Összegzés - gyors vs lassú anyagcsere

A gyors és lassú anyagcsere besorolása az anyagcseréje során beégetött kalóriáktól függ. A gyors anyagcsere során a kalóriaégetési sebesség magas. Ezzel szemben a lassú anyagcsere során a kalóriaégetési sebesség alacsony. Ezért a gyorsan metabolizáló egyénnek nem lesz megnövekedett súlygyarapodása, mint egy lassan metabolikus emberhez. Mindkét metabolizmusban a genetika játszik nagy szerepet a sebesség meghatározásában. Ezen túlmenően olyan tényezők, mint az életkor, nem, termogén hatás, fizikai aktivitás és étrend, meghatározzák az egyén anyagcseréjének mintáját. Ez a különbség a gyors és a lassú anyagcsere között.

Referencia:

1.Ballantyne, Craig. "Miért van néhány ember gyors metabolizmusa?" Korai kelni, korai kelni, 2017. október 12. Elérhető itt   
2.Samuels, Mike. "A lassú anyagcsere előnyei." Egészséges táplálkozás | SF-kapu, 2018. június 11. Itt érhető el

Kép jóvoltából:

1. „Pár futópályán fut” - írta: Solanki.anil90 - Saját munka, (CC BY-SA 4.0) a Commons Wikimedia segítségével  
2. ”2288176” aldemetal (CC0) által pixabay-n keresztül