Különbség a Keto és a cukorbetegség diéta között

A keto diéta során nagyon kevés szénhidrát fogyasztott, és inkább a zsírok fogyasztására összpontosítanak. A cukorbetegség diéta során a kiegyensúlyozott és tápanyagban gazdag étkezés célja.

Mi a Keto diéta??

Meghatározás:

A keto-diéta azon az elképzelésen alapul, hogy az embereknek kevesebb proteint, szénhidrátot és több zsírt kell enniük, hogy a ketogenezis mechanizmusa elinduljon. A ketogenezis ez a folyamata akkor kezdődik, amikor a vércukorszint olyan alacsony szintre esik, hogy a zsír katabolizmus kiváltódik és a ketontestek kialakuljanak.

A diéta:

Ez az étrend megköveteli az emberektől, hogy kevesebb fehérjét és szénhidrátot fogyasztanak, mint amennyit a múltban megtettek. A keto diéta során elfogyasztott szénhidrátok mennyisége általában napi 30-50 g, és nem több. A gabonaféléket és a cukrokat eltávolítják, mivel ezek magas szénhidráttartalmú anyagok. Ezen felül a gyümölcsöket és sok keményítőtartalmú ételt, például a burgonyát gyakran szintén eltávolítják az étrendből. Ehelyett a zsírok növekednek az étkezési mennyiség szempontjából, összehasonlítva a szénhidrátokkal és a fehérjékkel.

Egészségügyi előnyök:

Néhány 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személynek nagyon sok sikere volt a vércukorszint szabályozásában a keto-diéta során, és ez az étrend nagy segítséget nyújtott be néhány epilepsziában szenvedő gyermek számára..

kockázatok:

Vannak bizonyos kockázatok a keto étrendben, és bár ez segít a túl magas vércukorszint csökkentésében, a cukor szintje veszélyesen alacsony szintre eshet. A vízveszteség miatt kiszáradhat, és fejfájást okozhat és fáradtságot okozhat. További kockázatok az ásványi anyagok és vitaminok hiánya, valamint a telített zsírok túlzott bevitele; a felesleges zsír összekapcsolható a megnövekedett szívbetegség-kockázatokkal.

Mi a cukorbetegség diéta??

Meghatározás:

A cukorbetegség diétaterve egyszerűen azt jelenti, hogy egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanak rendszeres étkezés közben, hogy segítsék a vércukorszint szabályozását.

A diéta:

A cukorbetegség diéta általában tápláló ételek fogyasztására összpontosít; különösen a szénhidrátoknak tartalmazniuk kell az egyszerű cukrok helyett a teljes kiőrlésű gabonákat. Ezen felül az étrendnek sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaznia kell. Úgy gondolják, hogy ez az étkezési terv szinte mindenki számára hasznos, még azok számára is, akiknek nincs cukorbetegség-diagnózisa. Az étrendnek tartalmaznia kell halakat és magas rosttartalmú oldatot, valamint kerülnie kell a gyorsétel, amely sok zsírt és egyszerű cukrokat tartalmaz, amelyek destabilizálják a vércukrot.

Egészségügyi előnyök:

Nyilvánvaló előnyei vannak a kiegyensúlyozott étkezésnek, különös tekintettel a sok gyümölcs és zöldség fogyasztására. Nem csak fontos vitaminokat és ásványi anyagokat kap, hanem egészséges rostokat is, amelyek hasznosak az emésztésre. A zsírtartalom csökkentése és kevesebb kalória bevitel fogyáshoz vezethet, ami gyakran előnyös azok számára, akik 2. típusú cukorbetegségben szenvednek. A kutatók azt is megállapították, hogy azokban az emberekben csökkent a rossz koleszterin szint, akik elfogadják a cukorbetegség diétáját.

kockázatok:

A cukorbetegség diéta kockázata minimális, feltéve, hogy konzultál diétával és orvosával. Ez az étrend kiegyensúlyozott, tehát nem áll fenn a tápanyagok vagy ásványi anyagok hiánya.

Különbség a Keto és a cukorbetegség között?

Meghatározás

A keto-diéta olyan étrend, amelyben kevesebb fehérjét és szénhidrátot fogyasztanak úgy, hogy a ketogenezis állapota meginduljon. A diabéteszes étrend olyan étrend, amely kiegyensúlyozott az ett szénhidrátok mennyiségének drasztikus változása nélkül.

Metabolikus változások

A ketogenezist a keto diéta aktiválja, de a cukorbetegség diéta nem befolyásolja vagy indítja el.

Diéta

A keto diéta sok zsírt tartalmaz, de nagyon kevés szénhidrátot és fehérjét. A cukorbetegség étrend tápanyagban gazdag ételek kiegyensúlyozott étrendje, beleértve a teljes kiőrlésű szénhidrátokat is.

Egészségügyi előnyök

Van néhány előnye a keto diétanak, és bebizonyosodott, hogy segít a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embereknek, és ez segít a gyermekek rohamainak. Fogyáshoz is vezethet. A cukorbetegség diéta előnyei az, hogy elősegítheti a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentését, és csökkentheti a koleszterinszintet.

kockázatok

A keto diéta betartásával kapcsolatos kockázatok vannak; hipoglikémiahoz vezethet, növelheti a szívbetegségek esélyét, ásványi és vitaminhiányt okozhat. A cukorbetegség étrendjével nem vagy csak nagyon kevés a kockázat, mivel ez kiegyensúlyozott étrend.

A Keto és a cukorbetegség diétáját összehasonlító táblázat

A Keto diéta összefoglalása Cukorbetegség diéta

• A keto- és a cukorbetegség diéta egyaránt hasznos lehet az emberek számára, akik megpróbálják ellenőrizni a vércukorszintüket.
• A keto-diéta kiváltja a ketogenezis állapotát, ami a zsírok lebontásához vezet a testben.
• A cukorbetegség diéta kiegyensúlyozott, és segíthet csökkenteni a magas koleszterinszintű emberek koleszterinszintjét is.