Szeder vs fekete áfonya

szeder nyáron vannak szederÁfonyaSzín Lila-fekete Indigó Évszak Nyár közepe Május-augusztusi felhasználások Pite, muffin, lekvárok és tartósítószerek Pite, muffin, dzsemek, gabonafélék Egészségügyi előnyök Jó emésztésre, megfázásra, a rák elleni küzdelemre és a koleszterinszint csökkentésére. Jó emésztésre és szív- és érrendszeri egészségre. Növeli a memóriát, csökkenti a depresszió és az Alzheimer-kór tüneteit. Alacsony vérnyomás és koleszterinszint. Kalória 100 g-ban 43 57

Tartalom: Szeder vs fekete áfonya

• 1 vonások
• 2 Táplálkozás
• 3 egészségügyi előnye
• 4 Receptek
• 5 Hivatkozások

Házi bogyók gyümölcs torta

vonások

Az érett szeder lila-fekete színű és ízű, savanyú és édes között. Az USA-ban nyár közepén érik.

A fekete áfonya indigó színű és érett, ízléses. Május és augusztus között érlelik az Egyesült Államokban.

Táplálás

100 g szeder 43 kalóriát, 10 g szénhidrátot, 5 g rostot, 5 g cukrot és 1 g fehérjét tartalmaz.

100 g fekete áfonya 57 kalóriát, 1 mg nátriumot, 14 g szénhidrátot, 2 g rostot, 10 g cukrot és 1 g fehérjét tartalmaz.

Egészségügyi előnyök

A Szeder rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést. Ezenkívül tartalmaznak ellagsavat is, amelyről kimutatták, hogy lassítja a rosszindulatú daganatok növekedését. Ezenkívül csökkentik a koleszterinszintet, segíthetnek megfázni a megfázáson és a köszvényen, valamint elősegítik a szív- és érrendszeri egészséget.

Egy csokoládétorta bogyók tetején

A fekete áfonya antioxidánsai segíthetnek az Alzheimer-kór leküzdésében és elviselhetik a degeneratív folyamatot. Kimutatták, hogy növelik a memóriát és csökkentik a depresszió tüneteit. Jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri egészségre, és csökkenthetik a vérnyomást és a koleszterinszintet. Csökkentik a rák kockázatát, elősegítik a húgyúti egészséget és javítják az emésztést.

receptek

A népszerű szederreceptek között szerepel a szeder pite, a muffin és a dzsem. Más gyümölcsökkel, például almával kombinálhatók.

A fekete áfonya felhasználható zselékben, dzsemekben, piteben, muffinokban és gabonafélékben.

Egészségügyi előnyei miatt a bogyók népszerű választékként szolgálnak a snackek és számos egyéb ínyenc étel számára.

Irodalom

• http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1848/2
• http://www.livestrong.com/article/233747-what-are-the-benefits-of-blackberry-fruit/
• http://www.specialtyproduce.com/produce/Blackberries_102.php
• http://thehealthbenefitsof.com/health-benefits-of-blueberries/
• http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1851/2
• http://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry#Nutrients.2C_phytochemicals_and_research