Különbség a mandula- és a szójatej között

Mandula tej vs szója tej

A mandula- és a szójatej az egészség szempontjából jónak tekinthető, mivel magas tápértékkel rendelkeznek. Mind az mandula tej, mind a szója tej laktózmentes, és szinte azonos tápanyagot tartalmaz. Tehát van-e különbség a két tej között?
Először nézzük meg a tápérték tartalmát, amely mind a szója tejben, mind az mandulatejben megtalálható. A mandulatejhez viszonyítva a szója tej több fehérjét tartalmaz. Ha egy adag mandulatej egy gramm fehérjét tartalmaz, akkor a szója tej tíz grammot tartalmaz.
Kalóriában a szójatej több kalóriát szolgáltat. Amikor a szójatej adagonként 110 kalóriát szolgáltat, a mandula csak 90 kalóriát szolgáltat.
Egy adag mandulatej három gramm zsírt és egy gramm rostot tartalmaz. Ez is mentes telített zsírtól és koleszterintől. Azt is láttuk, hogy az mandulatej magas E-vitamint, szelént és mangánt tartalmaz. Másrészt az egyik adag szója tej négy gramm zsírt és 14 gramm szénhidrátot tartalmaz. Amikor a mandulatej képes előállítani 30 milligramm szükséges kalciumot, a szójatej képes előállítani 80 milligramm kalciumot.
Rendelkezésre állása esetén a szójatej sokféle fajta, mint a mandulatej. Az édes ételekben a mandulatej a tej helyettesítésére használható. De a szója tej nem helyettesítheti a tejet ezekben az ételekben, mivel ezek nem íze jó. Amikor a mandulatej természetes ízű, a szójatej szerzett ízű.
Azoknak, akiknek magas a koleszterinszintje, szója tejet kell venniük, mint a mandulatejet. Ennek oka az, hogy a szója tej képes csökkenteni a koleszterint. Azon személyeknek, akiknek több ásványi anyagra és vitaminra van szükségük, csak mandula tejet kell keresniük. A szója tej korlátozhatja az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását.

összefoglalás
A mandulatejhez viszonyítva a szója tej több fehérjét tartalmaz.
Amikor a szójatej adagonként 110 kalóriát szolgáltat, a mandula csak 90 kalóriát szolgáltat.
Amikor a mandulatej képes előállítani 30 milligramm szükséges kalciumot, a szójatej képes előállítani 80 milligramm kalciumot.
Azoknak, akiknek magas a koleszterinszintje, szója tejet kell venniük, mint a mandulatejet. Ennek oka az, hogy a szója tej képes csökkenteni a koleszterint.
Azon személyeknek, akiknek több ásványi anyagra és vitaminra van szükségük, csak mandula tejet kell keresniük. A szója tej korlátozhatja az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását.