Különbség az Ashtanga és a Hatha jóga között

Ashtanga jóga vs Hatha jóga

* Az Ashtanga és a Hatha jóga összpontosító elemeit tekintve különbözik; Az Ashtanga inkább a légzés és a fizikai testtartás közötti egyensúlyra koncentrál, Hatha inkább a mediációra és a test fizikai erejére összpontosít..

A jóga sokak által elfogadott életmódvá vált, amely az indiai gyökerekből származik, és benne van a legtöbb kultúra, különösen a hindu kultúra és a buddhizmus. A jóga magában foglalja az elme, a test és a lélek fogalmát, ahol mind igazodnak. És meditációra és ellenőrzött légzésre van szükség a körülöttünk lévő környezet bármilyen zavarainak kiegyenlítéséhez. Lehetséges, hogy egy laikus ember nem tudja, de a jóga különféle fajtái vannak, és mindegyikük az anatómia más részének megerősítésére törekszik. Az Ashtanga jóga és a Hatha jóga két ilyen típus.

Ashtanga jóga

Sok más jógastílustól eltérően, az Ashtanga jóga inkább az egyetlen testtartásban eltöltött időre összpontosít. A jógában a szabályozott légzés elengedhetetlen, és még inkább az Ashtanga jógában, mivel a testtartás néhány másodpercig tartása jó légzést igényel. Az ashtanga ezért hőt termel az ember testében, ami jobb vérkeringést eredményez. A jóga gyakorlása során a rugalmasság nem csak növekszik, hanem az Ashtanga módszer célja az izomszövetek és az inak megerősítése.

Hatha jóga

A hatha jóga manapság széles körben gyakorolható a világban, és a 15. századi hindu kultúrában gyökerezik. A Hatha-jóga inkább a gyakorlat meditációs aspektusára összpontosít, mivel meditációra van szükség a világ hangolására és olyan testtartások kialakítására, amelyek elősegítik a test megerősítését. Ez tökéletes egyensúlyt teremt az elme és a test között, amikor az ember mentálisan ellazul, és fizikailag megerősíti egyensúlyát, ami elősegíti a személy általános fizikai egészségét.

Különbség az Ashtanga és a Hatha jóga között

A legnagyobb különbség az Ashtanga és a Hatha fókuszáló elemeiben rejlik. Ahol Ashtanga egyensúlyt akar elérni egy ember légzése és fizikai testtartása között, a Hatha a meditációra és a test fizikai erősségére összpontosít..

Az Ashtanga jóga stílus szintén intenzívebb jóga forma, mivel egymást követő lépéseken alapszik, amelyek folyamatos testtartást igényelnek, miközben rendszeresen lélegeznek. Ez nehéz, mivel a testtartás megváltoztatása sok nehéz légzést igényel, ami növeli a pulzusszámot és ezáltal a vér keringését a testben. Ezért elengedhetetlen a szabályozott légzés. A Hatha jóga viszont lassabb tempójú, ellentétben az Ashtanga-val, ezért a légzés ilyen formában történő szabályozása viszonylag egyszerű, és a pulzus állandó vagy lassú tartása szintén lehetséges. A jó mediáció segít elérni a Hatha-ban a kívánt eredményt, mivel a testtartásokat hosszú ideig kell tartani, és nagy hangsúlyt kell fektetni.

Következtetés

Számos másféle jóga létezik, mint például a power jóga és az Iyenger jóga; Ennek ellenére az ember fizikai ereje és elhatározása határozza meg a stílusát. Az ashtanga és a hatha a két legnépszerűbb a világon, különbségük miatt; azonban mindkettő által elért eredmények hasonlóak. Ha valaki csak a jógát kezdi, jobb kipróbálni az összes lehetőséget, hogy megnézze, hol van az erőd.