Különbség az Ashtanga és a Hatha jóga között

Ashtanga jóga vs Hatha jóga
A jógát mint életmódot néhány évszázaddal ezelőtt kidolgozták és tökéletesítették, és azóta már régóta követték és gyakorolták India különféle részein. Ez a hagyományos fizikai és mentális gyakorlatok sorozatára utal, amelyek segítenek a test egésze felett uralkodni. A jóga rendszeres gyakorlóját gyakran jóginak nevezik. A hindu mitológia hat alapiskolájának részét képezi. Főleg öt ágra oszlik. Az ashthanga és a hatha jóga az öt fő ág részét képezik. Ez a cikk azoknak az olvasóknak szól, akik többet szeretnének tudni a jóga e két specifikus ágáról.

Az ashtanga jóga vélhetően a jóga Korunta ősi szövegéből származik. Az ashtanga jóga a vinyasa módszerre koncentrál. Ebben a módszerben, más stílusokkal ellentétben, a testtartás megváltoztatása közötti időre is összpontosítanak. Alapvetően az ember lélegzete irányítja a testtartások megváltoztatását és a közti időt. Az ashtanga jóga hat speciális testhelyzetből áll, amelyeket mindig követnek és gyakorolnak ugyanabban a sorrendben, és rögzített légzési mintákkal ellenőrzik. A vinyasa alapvető célja hőtermelés az ember testében, ami jobb vérkeringést és izzadást eredményez. Segít a test rugalmasságának növelésében, valamint növeli a szövetek és az inak erejét. Ezek hozzájárulnak a sérülések kockázatának csökkentéséhez is, amikor egy hallgató magasabb szintű jógat gyakorol. Az alapvető vinyasa mellett az ashtanga magasabb szintű gyakorlatokat is tartalmaz, mint például Bandhas, Drishtis, Mantras stb..

A hatha jóga manapság talán a legnépszerűbb forma. Yogi Swatmarma vezette be a 15. században a „Hatha Yoga Pradipika” című összeállításában. A Hatha jóga alapvetően megalapozza a test fizikai megtisztulását, amely felkészíti a hallgatót a magasabb szintű meditációra. A hatha-jóga a test két testmozgásra összpontosító jógaága között található, a másik pedig a Raja jóga. Ez egy kísérlet arra, hogy egyensúlyt teremtsünk az elme és a test között az ászanáknak nevezett fizikai testtartások, légzési gyakorlatok, testtisztítás, valamint a meditáció, valamint a mentális és fizikai relaxáció révén. Az ászanák hozzájárulnak a fizikai erő és az egyensúly növeléséhez, és javítják a test fizikai egészségét.