Különbség a testmozgás és a testmozgás között

Gyakorlat vs fizikai aktivitás

A testmozgás és a testmozgás közötti különbség könnyen megkülönböztethető, ha megérti, hogy két különböző tevékenység a testünkkel. A gyakorlatok elvégzése olyan szükségszerűség, amelyet az ember nem vágyhat el. Vannak olyanok, akik azt mondják, hogy mindennapi életükben sok fizikai tevékenységet folytatnak, és nem igénylik gyakorlatokat. Mindazonáltal ez félrevezető fogalom, mivel nagy különbség van az általános testmozgás és a testmozgás között, amelyek célja a test különböző szerveinek állapotának vagy működésének javítása. Ez a cikk a témát tárgyalja, hangsúlyozva a fizikai tevékenységek és a gyakorlatok közötti különbségeket.

Mi a fizikai aktivitás??

Házimunka, kertészkedés, felfelé és lefelé mozgatás a lépcsőn hagyva a lépcsőn, és a séta a fizikai tevékenységek néhány példája. Ha figyelmet fordít ezekre a példákra, megértheti, hogy általában a test bármilyen mozgását fizikai tevékenységnek lehet nevezni. A fizikai aktivitások alacsony vagy közepes intenzitással bírnak. Kétségtelen, hogy előnyökhöz vezetnek, de vannak olyan egészségügyi előnyök, amelyek csak fárasztó fizikai aktivitással érhetők el, ami csak gyakorlatok segítségével lehetséges..

Kertészkedés

Mi az a testmozgás??

A testmozgás szintén egyfajta fizikai tevékenység, de célja az egészség bizonyos aspektusainak javítása. A testmozgás olyan tervezett fizikai tevékenység, amely az egészség és az általános jólét látható javulásához vezet. A fitnesz egy olyan fogalom, amelyet nehéz meghatározni, mivel magában foglalja mind a mentális, mind a fizikai jólétet. De mindannyian egyetértenek abban, hogy a mindenki számára kívánatos a fizikai fitnesz. Ez mindenkinek a középpontjában.

Tenisz

Amikor fiatal és energikus, érdemes egy kicsit több energiát fektetni egészségének megóvására, hogy egészséges maradjon és később illeszkedjen az élethez. Ha nincs akarata és képessége arra, hogy fizikai tevékenységeket vegyen igénybe, különösen időskorban, akkor még a gyakorlatoknak sem lehet a kívánt hatása a testére. Ezért annyira fontos, hogy mindenféle fizikai tevékenységet végezzen, amikor fiatal és energikus. Sokféle gyakorlat létezik, amelyeknek nincs különbsége a rendszeres fizikai tevékenységekkel, de egészségükre is jók. Néhány példa ezekre a gyakorlatokra: úszás, kerékpározás, futás és olyan sportok, mint a golf és a tenisz. Ha Ön olyan ember, aki utálja az edzőteremben való edzést, vagy retteg az összes kardio- és súlyemelési gyakorlaton, akkor mindig megengedheti magának a fent leírt tevékenységeket, hogy minden egészségügyi előnyt megkapjon..

Mi a különbség a testmozgás és a testmozgás között??

Nagyon sok különbség van a testmozgás és a testmozgás között. A fizikai aktivitás és a gyakorlatok hasonló jellegűek, mivel mindkettő megköveteli a test mozgását, de a különbségek nyilvánvalóak.

• A fizikai tevékenységek egészségre ártalmasak, de soha nem helyettesíthetik azokat a gyakorlatokat, amelyek célja a jó állapotban tartása, valamint az egészséges és hosszú ideig tartó fittség..

• A fizikai tevékenységek alacsony vagy közepes intenzitásúak, és soha nem felelnek meg az olyan erőteljes gyakorlatok intenzitásának, amelyek az egészségünk számára nagy haszonnal járnak..

• Nem lehet biztosan megmondani, mennyi ideig vesz részt ugyanolyan intenzitású fizikai tevékenységekben, miközben pontosan meg lehet mérni, hogy egy gyakorlaton mikor vesz részt..

• Nincsenek olyan fizikai tevékenységek, amelyeket úgy alakíthatnánk ki, hogy azok kifejezetten a test bizonyos szerveinek javát szolgáltassák, ugyanakkor minden bizonnyal megtervezhet egy edzést, hogy a testének kívánt hasznát érje el. Különböző gyakorlatok vannak a hasra, a lábakra, a karra, a fejre stb.

• A fizikai tevékenységre példa a házimunka, a kertészkedés, a felvonók felfelé és lefelé történő mozgatása, felvonók elhagyása és a séta.

• A gyakorlatokra példa a kardio gyakorlatok, a súlyemelés, a futás stb. Ha nem szereti az edzőteremben járni, úszni, kerékpározni, futni és sportolni lehet, mint például a golf és a tenisz. Ezenkívül jó testgyakorlásként szolgálhatnak.

Képek jóvoltából:

1. Kertészet a Pixabay-on keresztül (Public Domain)
2. Tenisz: Madchester (CC BY-SA 3.0)