Különbség a zsírban oldódó vitamin és a vízben oldódó vitamin között

Zsírban oldódó vitamin vs vízoldható vitamin

Mind a zsírban oldódó vitaminok, mind a vízben oldódó vitaminok nagyon táplálóak. Ez az oka annak, hogy sok ember úgy gondolja, hogy ugyanazok. Az igazság azonban az, hogy e kettő között számos jelentős különbség van. Nagyon nagy a különbség abban, hogy a test hogyan kapja és bontja fel ezeket a vitaminokat. Különbség van abban is, hogy ezeket a vitaminokat hogyan használja fel a test. A két vitamin közötti különbség ismerete elősegítheti az optimális egészség elérését és fizikailag megfelelő képességének megőrzését. Az, hogy ez a két anyag feloldódik a testében, az egyik legnagyobb különbség. Az egyik feloldódik a zsírokban, a másik a vízben. Ha megfelelő módon használja őket, a test pontosan megkapja azt, amire szüksége van, főleg az egészség szempontjából.

A zsírban oldódó vitaminok a K-vitamin, az E-vitamin, a D-vitamin és természetesen az A-vitamin. A zsír másik szava a lipid. Ezért is nevezik lipidben oldódó vitaminnak. Ez a vitamin feloldódik a testben tárolt zsírban. Ehhez hozzáférnek az energia vagy a táplálkozáshoz szükséges vitaminok, amikor a zsírok lebontása után felszabadulnak. A zsírban oldódó vitaminokban található négy vitamin alapvető fontosságú a test számára az optimális egészség fenntartása érdekében. Segíthet a belekben, a májban, a szívben és a test többi részében. Ennek a vitaminnak a mindennapi bevételére nincs szükség, mivel a test képes tárolni ezt a vitamint a testében, és szükség esetén felszabadul..

Mind a nyolc B- és C-vitamin a vízben oldódó vitaminokat tartalmazza. A nyolc B-vitamin a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12. Ezeket a vitaminokat naponta kell bevenni, mert ezeket a vitaminokat nem tárolja a testében. Ha ezeket a vitaminokat naponta beveszi, akkor képes lesz az optimális egészség elérésére. Ezeknek a vitaminoknak nincs a túladagolása, mert csak kiszűrik őket a vizeletben. Ezek a vitaminok nem jelentenek veszélyt vagy veszélyt a testére. Mivel ezek könnyen kiszűrődnek a vizeletben, ez egy másik ok, amiért napi adagot kell bevennie ezekből a vitaminokból. A belek felszívják ezeket a vitaminokat, majd a véráramba szállítják felhasználásukra vagy szűrésre.

A kettő közötti különbségek ismerete segít a testének optimális egészségének megszerzésében vagy fenntartásában. A kettő közötti megfelelő ismeretekkel képes lesz meghatározni, melyiknek kell lennie egészségesnek.

Összefoglaló:

1.

A zsírban oldódó vitaminok feloldódnak a zsírokban vagy lipidekben, míg a vízben oldódó vitaminok feloldódnak a vízben.
2.

A zsírban oldódó vitaminok a szervezetben tárolódnak, ami azt jelenti, hogy nem kell napi adagot bevennie ezekből. A vízben oldódó vitaminokat viszont nem tárolja a test, és könnyen kiszűrik a vizelettel, ezért nagyon fontos ennek a napi adagnak a bevétele..
3.

A zsírban oldódó vitaminok az A, D, E és K vitamin, míg a vízoldható vitaminok a nyolc B-vitamin és a C-vitamin.