Különbség a sovány izom és az izomtömeg között

Sovány izom vs izomtömeg

A testképe nagyon fontos az önértékeléshez. A közelmúltban csak a testépítők érdekeltek a sovány izomban és az alacsony testzsírszintben. A nem fertőző betegségek növekedésével a testtömeg, a testtömeg-index, a testzsírtartalom, az izomtömeg és a sovány izomtömeg sok ember számára ismerősá vált..

Izomtömeg

A tömeg szinonimája a súlynak. Az izomtömeg a test izmainak teljes tömegére vonatkozik. A szöveteket széles körben fel lehet osztani lágy szövetekre és csontokra. Az izmok egyfajta lágy szövetek. Az izmok mellett a lágy szövetek tartalmaznak zsírt, szerveket, vért és kötőszöveteket. Az egyes alkotóelemeket nem lehet külön mérni. Ezért az izomtömeg valójában szubjektív kifejezés. A nagy izmokkal rendelkező atléta nagyobb izomtömeggel rendelkezik, míg a vékony egyéni nem. Mivel az izomtömeg mérése nem praktikus, a testtömeg validált módszerré vált.

Az izomtömeg felépítésére nincs egyszerű módszer. Az egyetlen módja az edzés. A jó izomtömeg felépítéséhez és fenntartásához rendszeres kardiovaszkuláris edzés, valamint ellenálló képesség szükséges. Különböző kiegészítők vannak, amelyek állítólag javítják az izomnövekedést. Ezeket a kiegészítőket csak alapos mérlegelés és orvosi felülvizsgálat után szabad bevenni. Fontos megérteni, hogy általában izomtömegünk alkalmazkodik a rendszeresen végzett munkához. Amikor a munkánk során nehéz emelőket végezzünk, az érintett izmok általában megnőnek, hogy képesek legyenek megbirkózni a munkával. Ez egy élettani folyamat, amelyet hipertrófiának neveznek. A testmozgás indítja el a hipertrófiát. Ez nyilvánvalóvá teszi, hogy egy bizonyos magasabb izomtömeg fenntartása érdekében a megfelelő szintű munkát rendszeresen kell elvégezni. Ha abbahagyjuk a szigorú testmozgást az izom felépítése után, az izomtömeg lassan csökken, mivel a nagyobb izomtömeg fenntartásához szükséges munka nincs ott.

Sovány izomtömeg

A sovány izomtömeg az izmok tényleges súlya, tekintet nélkül a zsírra. A sovány izomtömeg mérése nem praktikus. Ezért a karcsú testtömeg az érvényes mérés. A vázizom az egyes izomrostok kötegeiből áll. Ezen izomrostok között összekötött szövet van. Ezek a kötőszövetek tartalmazzák a zsírt. Ezért ha egy vázizomot mérünk, akkor ez magában foglalja az izomban levő zsír tömegét. A hivatásos sportolókban, akik rendszeresen edznek, a tárolt zsír mennyisége nagyon alacsony. Ezért mondják, hogy karcsúak. A sovány testtömeg a testtömeg, kivéve a zsírt. A sovány testtömeg kiszámításához használt formula a következő.

Sovány testtömeg = testtömeg - (testtömeg x testzsír%)

A test zsírtartalmának kiszámításához sokféle mód van. Ezen módszerek bármelyikével kaphatja meg a testzsír százalékos értékét, és oldja meg az egyenletet a sovány testtömeg kiszámításához.

Mi a különbség a karcsú izom és az izomtömeg között??

• A sovány izom az az izommennyiség, amely nem veszi figyelembe a zsírt, míg az izomtömeg magában foglalja a zsír súlyát is.