Különbség a REM és az NREM között

REM vs NREM

Egy napi munka után a test elhasználódik az összes stressztől, és egy jó éjszakai pihenésre van szükség. A testnek pihennie kell ahhoz, hogy regenerálódjon az elveszített energia, és újra stresszmentesítse. Az egyik legjobb módja a test pihenésének az alvás formájában. Élettani szempontból az alvás a test megújulásának és helyreállításának sokrétű folyamata. Ennek ellenére a tudósok nem tudják megmagyarázni azt a végleges okot, amely miatt az embereknek aludniuk kell. Az alvás, mint tudjuk, nem csupán a „kikapcsolás” vagy a test teljes funkcióinak inaktív folyamata; Az alvást nagyon fontosnak tartják az agy sok fiziológiás folyamatában, mint például a különféle emlékek összeolvadása és a tapasztalatok feldolgozása. Nem csak az emberek számára, hanem többé-kevésbé minden állat számára is nyilvánvaló, hogy az alvás fontos a túléléshez.

Amint az ember alszik, különféle alvási ciklusokba merészkedik. A test két kulcsfontosságú alvási ciklust tapasztal: REM és NREM. Kezdetben, amikor egy személy alszik, aztán nem gyors szemmozgással vagy NREM-alvással jár. Ezután gyors szemmozgáshoz vagy REM-alváshoz megy, amikor már mély alvásban van.

A REM alvás során a szemizmok megrándulása a szemhéj alatt gyors mozgást eredményez, ezért gyors szemmozgásos alvásnak nevezik. A nem gyors szemmozgás alvása során azonban a szem továbbra is marad. Az esetek nagy részét az NREM alvásban töltik, bár a test REM és NREM alvási ciklusokon megy keresztül. A REM alvás kb. Két órán át tart egy éjszakai alvás közben, míg a NREM alvás négy-hat órán keresztül folytatódik.

A REM-alvás néhány éjszakai alvás epizódja során tapasztalható. „Álom alvásnak” is hívják. A REM alvás az, amikor az agy megtisztul, és megszabadítja magát a felesleges emlékektől. A REM alvás során félig tudatossá válik és tisztában van az agy tisztítási folyamatával. Ezért tudja az ember azt mondani, hogy álmodik. Másrészt, a NREM-ben bizonyos esetekben továbbra is lehet álmodni, de az alvás mélyebb szakaszaiban a tudat nem olyan élénk, mint a REM-alváskor. Ennek eredményeként az a személy, hogy egyáltalán nem emlékszik álmaira. Mivel az álmodozás a REM alvási periódusokban történik, az agy több energiát költenek, mint az NREM alváskor. A REM-re az agyi működés és pulzusszám növekedése is jellemző, amikor a test bénult állapotban van.

Tanulmányok kimutatták, hogy a REM alvás az agy pszichológiai javító mechanizmusaként funkcionál. A REM periódusai alatt az agy nyugszik a stressztől és megújul. Ha valakinek nincs REM alvása, akkor depressziós lesz, és nem a megfelelő hangulatban van. Az NREM alvás ugyanakkor a test fizikai javító mechanizmusa. Ez a test gyógyító folyamata, amelynek során izom- és csontépítés zajlik, és a szövetek regenerálódnak. Ha egy személynek nincs NREM alvása, hajlamos a gyenge immunválasz a stresszre, fáradtnak és letargikusnak tűnik.

Bár az alvás mindkét ciklusa nélkülözhetetlen az egyén lehető legjobb egészségéhez, a REM és az NREM alvás közben a testre gyakorolt ​​jellegzetes hatásait tekintve különbségek vannak.

Összefoglaló:

1. A REM alvás közben a szemizmok megrándulnak, és a szemhéj alatt gyors mozgásokat eredményeznek, ezért gyors szemmozgásos alvásnak nevezik. A nem gyors szemmozgás alvása során azonban a szem továbbra is marad.

2.REM alvás kb. Két órán át tart egy éjszakai alvás közben, míg az NREM alvás négy-hat órán keresztül folytatódik.

3. A REM alvás során az ember tudatában van álmainak, míg az NREM alvás során az álmokat gyakran elfelejtik.

4.A REM alvási periódusai során az agy több energiát költene, mint az NREM alvás esetén.

5. A REM alvás az agy pszichológiai javító mechanizmusaként funkcionál, míg az NREM alvás a test fizikai javító mechanizmusaként funkcionál.