Különbség a jóga és a pilates között

Jóga vs Pilates
Mind a pilates, mind a jóga a testmozgás és a fitnesz rendszerek egyik formája, ám a pilatesot Németországban fejlesztette ki Joseph Pilates a 20. század elején, miközben a jóga Indiából származott, és évezredek óta gyakorolják mentális és fizikai rendszerként. A jógát állítólag Patanjali indiai zsálya fejlesztette ki, és manapság számos más formájú.

Míg Joseph Pilates a módszerét is neveziContrology"Azt állítva, hogy módszere az elmét használja a test irányításához, a jógát hagyományosan olyan tudománynak tekintik, amely a testet, különösen a lélegzetet használja az elme irányításához. azonban, a lélegzet tudatosítása, a gerinc igazítása és az izmok erősítése mindkét rendszer alapvető része. A pilates azonban aerobikot és több jógatartást is magában foglal.

Míg a pilatesot inkább olyan rendszerként fejlesztették ki, amely segít a háborúban sérült katonáknak, addig a jógát ősiként fejlesztették ki Hindu tudomány a fizikai és mentális fejlődés érdekében. Később Joseph Pilates tovább fejlesztette rendszerét.

Patanjali jóga szútrája a következőképpen határozza meg a jóga nyolc szempontját: yama (tartózkodás az erőszaktól, hazugság, vágyakozás, érzékenység és birtoklás), Niyama (tisztaság, megelégedettség, megszorítás, tanulás és Istennek való átadás), ászana (ülő helyzet a meditációhoz), pránajáma (légzésvezérlés és egyéb gyakorlatok), pratyahara (kivétel a külső rögzítésekből), dharana (Koncentráció), dhjána (meditáció) és szamádhi (felszabadulás).

Joseph Pilates a következőképpen határozza meg rendszerének aspektusait: légzés (a vér megfelelő keringése érdekében), központosítás (a has, a hát, a csípő és a fenék izmainak rendezése érdekében), koncentráció (intenzív fókuszálás a gyakorlatok során és még e közben is álló helyzetben), irányítás (mint az izomszabályozásban), pontosság (a mozgás és a technika pontossága), a mozgás áramlása vagy hatékonysága és a felszerelés használata.

Míg a pilates 34 gyakorlat alapja, a jóga több száz ászanával (testtartással) foglalkozik, amelyek nemcsak a különféle testi funkciók javítását szolgálják, hanem a gyógyítási problémákat is. Manapság a jóga és a pilates gyakorlása szerte a világon történik, ám egyiket sem szabad képzett tanár útmutatása nélkül végezni. A világ számos fizikai fitnesz iskolája integrálja a pilates és a jóga tanfolyamokat.