Különbség a teljes kiőrlésű és a gabonafélék között

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonát és a gabonaféléket egészséges táplálkozásnak tekintik. Tudományosan bebizonyították, hogy hatékonyan csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, halálos szívrohamot és más betegségeket szenvednek. De eltekintve a hasonlóságtól, hogyan különböznek egymástól ezek a kettő egymástól??

Teljes kiőrlésű

A gabona csíra-, korpa- és endospermium része teszi teljessé. Ezek a különféle összetevők okozzák azt, hogy a teljes kiőrlésű gabona egészséges. Mivel a korpa tartalmazza a szervezet számára szükséges étrendi rostokat és vitaminokat, míg a csírák csak néhányat említ az E-vitamint, foszfor-, cink- és folsavat. Az endosperm viszont gazdag fehérjében. E három kombinációja a teljes kiőrlésű táplálékot valóban nagyon tápláló táplálékká teszi.

Gabona

A gabonafélék általában csak az endospermiumot tartalmazzák, így kiküszöbölik a korpa és a csíra előnyeit és ásványi anyagait. Azt mondják, hogy a gabonafélék főleg szénhidrátokban gazdagok. Ez teszi a súlycsökkentést nagyon hatékonynak, azonban a szakértők gyakran azzal érvelnek, hogy a fogyás mellett az a tény is, hogy az egyik értékes vitaminokat veszít, mivel a többi rész veszélybe kerül.

Különbség a teljes kiőrlésű és a gabonafélék között

A teljes kiőrlésű gabona és a gabonafélék közötti fő különbség a tápanyag-tartalom. A teljes kiőrlésű gabona egészségesebb lehetőségnek tekintik a kettőt. Valójában azt mondták, hogy ennek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szívbetegségek kiküszöböléséhez, sőt megvédi a testet a lehetséges rákoktól is. A gabonafélék viszont nagyon hasznosak, ha valakivel akar lefogyni. Számos beszélgetés folyt arról, hogy ez nem elegendő a megfelelő táplálkozás biztosításához, azonban széles körben elfogadott tény, hogy amikor fontot akar fogyni, már megítélésre kerül, hogy elveszíthetik néhány nagyon szükséges vitamint és ásványi anyagot is.

Mindkettő elégséges táplálkozást biztosíthat az immunrendszer fellendítéséhez és a súlyproblémák szabályozásához. De mindez annak alapján történik, hogy mi az, ami reggelizik. Táplálkozástól eltekintve, azt hiszem, itt a legfontosabb dolog az, hogy élvezze az egészséges és ízletes étkezés tapasztalatait.