Különbség a szauna és a gőz között

Gőzfürdő és szauna: két legnépszerűbb verejték-alapú kezelés, néhány általános terápiás előnnyel és néhány jelentős különbséggel. Mindkettő hőt termel, de eltérő arányban, a különböző eredményekhez igazítva. Ez a cikk feltárja a különbséget a szauna és a gőzfürdő között.

Mi az a Steam Room??

A gőzfürdőt 100% páratartalom jellemzi, hőmérséklete 40-70 Celsius fok. Amint azt a név is tükrözi, a gőzfürdő a gőzgenerátor által hajtott gőzt (nedves hőt, nedves hőt) használja fel a szoba felmelegítéséhez és egészségügyi előnyökhöz: relaxálja az izmokat, enyhíti az izomfeszültséget, megfiatalítja a bőrt, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, növeli a pulzusszámot , fokozza a légzőrendszer működését, csökkenti a stresszt és még sok más. 

A gőz csapdába helyezi a páratartalom 100% -át azáltal, hogy az egész helyiséget nem porózus anyagokkal, például csempékkel, műanyagokkal vagy üveggel szigeteli. A bejáratnál a szoba nedvesnek érzi magát, és a test melegszik. A nedves hő megakadályozza az izzadság elpárolgását; mivel így a gőzfürdő forróbb, mint a szauna. A gyakorlatban azonban a szauna melegebb, mint a gőzfürdő, amelynek hőmérséklete 80-100 Celsius fok. Sőt, egy emberi test inkább izzad a szauna alatt, mint a gőzfürdőben, annak ellenére, hogy a testben magas a nedvességtartalom. Különleges illat vagy eukaliptuszolaj lehet a gőzfürdőben az élmény fokozása érdekében.

A gőz emelkedik a gőzfürdőben. Ennek ellenére, ha a szobában magasabb ülőn van, akkor a testet több hő érinti, míg az alsó ülésnél a test több gőzt vesz igénybe. 

A gőzfürdőnek vannak hátrányai, amelyek potenciálisan kockázatosak lehetnek. Mivel a gőz megakadályozza az izzadság elpárolgását, amely emeli a testhőmérsékletet, a magas hőmérsékleten allergiások elájulhatnak vagy szédülhetnek a helyiségben. Ezt súlyosbíthatják a már létező állapotok, a gőzfürdőben való hosszan tartó tartózkodás és a test hidratálásának elmulasztása, mielőtt a szobába kerülnének. Ennek enyhítése érdekében az embereket arra kérik, hogy forduljanak orvoshoz a hőérzékeny állapotok diagnosztizálásához; inni több folyadékot, és kevesebb mint 20 percig maradjon a szobában. Ha ez az első alkalom, hogy gőzfürdőt használ, akkor rövidebb időközök segíthetnek a hővel kapcsolatos potenciális egészségügyi kockázatok elkerülésében. 

Mi a szauna??

A szauna egy gyógykezelés, amelynek során 80–100 Celsius fok melegített száraz hőt alkalmaznak, hogy az emberek gyógyászati ​​előnyöket biztosítsanak. Hőforrást használnak a sziklák szárának melegítésére, amely hőt sugároz. Lehet, hogy egy infravörös szauna szauna viszonylag alacsony hőmérsékletet használ. Ez a lehetőség hasznos lehet a száraz, meleg hajra allergiások számára: rheumatoid arthritisben szenvedő emberek. 

A szauna nedvességtartalma a legalacsonyabb, körülbelül 5–30%. A nedvességtartalom növelhető, ha vizet pisszünk a sziklákra, de ez soha nem azonos a gőzfürdővel. A szaunában gyakran van egy szellőzőnyílás a hőforrás mellett a padlón a levegő bejuttatására. Ez a szellőzőnyílás megakadályozza a levegő felhalmozódását is, mivel a szauna célja a száraz forró levegő, nem pedig a nedves hő. Ezen túlmenően, a szauna építéséhez használt fa szerkezet több nedvességet szív fel. Ha a szaunát nem porózus anyagokból, például csempékből, fémekből vagy műanyagokból építették volna fel, az érintkezéskor megégetné a testet, így főleg csak a fa kerül felhasználásra: almabor, aspen, fenyőfa és mások. 

Különböző típusú szaunák léteznek, nevezetesen: elektromos szauna (elektromos fűtőberendezéssel), füstös szauna (fatüzelésű kályhával kémények nélküli kő melegítésére), infravörös szaunák (a hőt a fűtőelem fényében visszatükrözi) és faégető szauna (sziklák vagy fa égetésével termel hőt.

A szauna a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​előnyeiről ismert. Néhány előnye van a gőzfürdővel. Néhány tanulmányban bebizonyosodott, hogy a szauna enyhíti néhány krónikus egészségi állapotot, például cukorbetegség, magas vérnyomás, Alzheimer-kór és szívelégtelenség..

A negatív oldalról a szauna ugyanolyan kockázatokkal járhat, mint a gőzfürdő: szédülés és ájulás. A terhesség korai szakaszában levő terhes nőket nem hajlandó használni a szauna. Más egészségügyi állapotok, például tüdő-, szív- és veseelégtelenség esetén zöld fényt kell kérniük az orvostól annak ellenőrzésére, hogy ellenállnak-e a szauna magasabb hőmérsékletei.. 

Főbb különbségek a szauna és a gőz között

A szauna és a gőz meghatározása

A Gőzfürdő egy gőz alapú testkezelés, amely felszabadítja a stresszt, megnyugtatja a légző izmokat, csökkenti az izomfeszültséget és további előnyöket nyújt. A szauna egy száraz, hő alapú testkezelés, amely számos terápiás előnyt is nyújt, mint például a stressz csökkentése, a bőrpórák megnyitása és még sok más. A népszerű kijelentés, miszerint a szauna és a gőz méregteleníti a testet, nem támasztja alá semmilyen tudományos eredményt. Ismét az az állítás, miszerint a kezelések csökkentik a testsúlyt, túlbecsülték. A kezelések során a test túl sok vizet veszít, nem zsírt. Miután rehidrálódott, a testtömeg megáll. Ez megmutatja a szauna és a gőzfürdő hatékonyságát a testtömeg tartós csökkentésében. 

Hőmérsékletek szaunában és gőzben

A szaunát 80 és 100 Celsius fok közötti hőmérsékleten készítik. Kevesebb, 5 és 30% közötti páratartalmat tartalmaz. A gőzfürdő hőmérséklete 40-70 Celsius fok, és páratartalma 100%. 

Tervezési anyagok szaunához és gőzhöz

Mivel a cél a 100% -os páratartalom elnyelése, a gőzfürdő nem porózus anyagokból készül, például műanyagból, üvegből vagy cserépből. Ezután a gőzgenerátort melegítik, hogy a helyiségben gőzt szállítsanak anélkül, hogy bármilyen építőanyag felszívná. A szauna viszont fából készült, hogy felszívja a nedvességet és csökkentse a nem porózus anyagok által okozott égetés kockázatát, mivel a szauna nagyon magas hőmérsékletet igényel. A fa gyorsabban lebomlik a magas nedvességtartalom miatt, ha a gőzfürdőben használnák.

A szaunával és a gőzzel kapcsolatos egészségügyi kockázatok

Bárki, aki légúti állapotban van, küzdhet a szauna száraz levegőjének tolerálása mellett, míg a gőzfürdőben előnyös lehet. A szívelégtelenség, veseelégtelenség, cukorbetegség, magas vérnyomás néhány olyan állapot, amelyet ellenőrizni kell, mielőtt felírnák ezeket a testkezeléseket.. 

Szauna Vs. Gőz

A Sauna Vs. összefoglalása Gőz

• A szauna száraz levegőn alapuló testkezelés, amely felszabadítja a stresszt, enyhíti az izomfeszültséget és ellazítja a testet, miközben a gőz egy nedves hő- vagy nedves levegőn alapuló kezelés, amely javítja a légzőrendszer működését, enyhíti az izomfeszültséget, enyhíti a stresszt és ellazítja a testet.
• A szaunát fából készült szerkezetben készítik a nedvesség felszívására, míg a gőzt nem porózus anyagból készült szerkezetben készítik a nedvesség felszívódásának elkerülésére.
• A szaunában kevesebb a páratartalom: kevesebb mint 30%, míg a gőzben 100% páratartalom van
• A test jobban izzad a szaunában, míg a gőzfürdőben a nagyobb nedvességtartalom megtévesztő lehet, és úgy tűnik, hogy a test izzad több, mint a szaunában.
• Mindkét kezelés magas hőn alapul. Ezért óvatossággal kell eljárni, hogy elkerüljék szédülést vagy ájulást.