Különbség a D-vitamin és a D3-vitamin között

D-vitamin vs D3-vitamin

Ha Önnek egy sor vitamint tanácsoltak, és kíváncsi azok hatására, íme néhány tény, amelyeket tudnia kell a D-vitaminról. Ez az egyik összetettebb vitamin, amelyre az emberi testnek szüksége van a növekedéshez és fejlődéshez . A D-vitamin valójában két formában kapható, kolekalciferol és ergokalciferol, ismertebb nevén D3-vitamin és D2-vitamin.

Először is. A D-vitamin 2 formában található meg. A D2-vitamint növények vagy gombák termelik. Ön magában foglalná azt dúsított ételeken, mint például gyümölcslevek, tej vagy gabonafélék. A D3-vitamin azonban akkor képződik, amikor a test napfényt szintetizál a felületén. Főként a a bőrnek UVA és UVB sugárterhelés sugarak. A D3-vitamin állati termékek fogyasztásával is előállítható.

Érdekes még megjegyezni, hogy mivel a testben termelődik, a D-vitamint valójában hormonnak és nem igazán vitaminnak tekintik! A D-vitamin nagyon fontos, mivel szabályozza a foszfor és kalcium termelését a szervezetben.

A D-vitamin, amelyet önként önként vásárolt gyógyszeres formában, valójában felügyelet nélkül is nagyon káros lehet. Látja, hogy a D-vitamin egyik formája, azaz a D2-vitamin a test különböző anyagokra bontható. Ezen anyagok némelyike ​​nagyon káros lehet a testre. A D3-vitamint a szervezet bontja egy kalcitrolnak nevezett anyaggá, amely valójában nagyon fontos rák elleni küzdelemmel rendelkezik.

A D-vitamin-kiegészítők növényekből vagy állatokból is előállíthatók. Ha azonban D3-vitamin-kiegészítőt keresne, akkor csak az állati kiegészítőkön keresztül kapja meg azokat. Báránygyapjúból is beszerezhető!

A D-vitamint gyakran adják hozzá számos ételhez, hogy ezek előnyösek legyenek. Ha azonban különösen a D3-vitamint kereste, akkor tablettát vagy folyékony formát kell keresnie. Nem túl gyakori, hogy gabonafélékben vagy gyümölcslevekben találják meg.

Egy másik fontos különbség az, hogy a D2-vitamin rövidebb eltarthatósági idővel rendelkezik, mint a D3-vitamin. Ez csökkenti a vitamin hatékonyságát, ha vitamin-kiegészítőként használják. Egyes kutatók azonban úgy érzik, hogy hatékonyságuk azonos.

Összefoglaló:

1. A D-vitamint növények és állatok is előállítják. A D3-vitamin különösen az állatok bőrén található, mint szintézis mellékterméke.
2. A D-vitamin nem minden formában előnyös. A D2-vitamin, a D-vitamin egyik formája mérgező lehet a testre. A D3-vitamin jó a test számára.
3. D-vitamint kaphat dúsított ételekből vagy tabletták formájában. A D3-vitamin azonban csak tabletták vagy folyadékok formájában kapható. Az élelmiszerekben ritkán találhatók meg.
4. A két vitamin kiegészítői eltérően származnak.
5. A D2-forma rövidebb eltarthatósági ideje van, mint a D3-forma.